吃面条能帮助养胃吗 别傻了（想养胃 生活中先做好4件事）

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导语：在中国13亿人口中，消化性溃疡的人群为1.2亿，而消化性溃疡的发病率为10%，慢性胃炎的发病率为30%，每年新发现40万胃癌患者，占世界胃癌发病率的42%。

我们的胃不仅能接收和储存食物，还能消化、运输和排空食物，它是食品的研磨盘、储存食品的仓库和分解食品的化工厂。#健康有知识#

吃面条能帮助养胃吗？

事实上，很多朋友都认为面条可以养胃，因为对于伤痕累累的肠胃来说，柔软易消化的食物似乎更有利于肠胃的健康，然而，事实上，面条在短期内可以正常食用，但从长远来看，面条并不是滋养胃的最佳选择。

首先，虽然太软和腐烂的面条可以减轻肠胃的消化负担，但它们也会“破坏”肠胃，使肠胃越来越松弛，当你偶尔吃一些不易消化的食物时，你会立即出现消化不良、胃胀和其他不适的症状。

我相信这不是你想看到的，此外，面条营养单一，长期食用会导致营养不良和胃肠功能下降，随着社会的发展，越来越多的人开始面临肠胃不好的问题，生活节奏快，没有时间好好吃饭，经常点外卖等等，这都会使我们的肠胃逐渐走向“亚健康”状态。

因此，生活水平提高的另一面并不总是积极的，如果你有肠胃不适的症状，我希望你能尽快调整你的胃，在你的胃病“发作”之前尽量保护好他。

别傻了，想养胃，生活中先做好4件事

1、吃得好

如果你想提高你的胃，你必须首先解决吃什么，我们必须少吃刺激胃的食物，如辛辣、高油、高盐和高糖食物，我们应该多选择能养胃的食物，多吃蔬菜，多喝水，注意清淡饮食和粗细结合。

2、饮食规律

如果你想保持你的胃健康，你必须每天有规律地吃三餐，养成规律的饮食习惯可以减少对胃的损害，保证身体获得足够的营养，有助于修复胃粘膜，避免因不按时进食而导致胃酸分泌过多。

3、多嚼

事实上，狼吞虎咽不是一个好习惯，它会伤到你的胃，吃东西时慢慢地吞咽才是合理的，饭后多咀嚼，可使食物充分磨碎，减轻胃的消化负担，促进身体对食物的吸收，保护肠胃。

4、戒烟酒

吸烟不仅会伤害肺，还会伤害胃，香烟中的有害物质会堵塞血管，使胃粘膜无法获得足够的血液供应，从而对胃造成损害，酒精会使胃酸失衡，损伤胃粘膜，加重胃病。

关于养胃的误区，不知道你知道几个？

误区一：胃不好，多吃姜

有些人认为经常喝生姜水可以暖胃，当胃不舒服时，他们喜欢煮一壶姜汁水。这种方法可以偶尔使用，但不建议长时间使用，因为生姜属于辛辣食物，胃不好的朋友常喝生姜水，生姜水会刺激胃粘膜分泌更多胃酸，加重胃不适。

误区二：粥对胃有好处

许多人认为胃不好的人经常喝粥，这样可以减轻胃的负担，他们的观点并不全面，粥比较软，对胃没有什么刺激，对于胃病患者来说，他们可以在胃病发作的急性期喝粥，但长期喝粥对胃并不好。

粥里有很多水，这会稀释胃液，加速胃的扩张，减缓胃的蠕动，此外，人类唾液中的淀粉酶可以促进消化，如果吃饭时不咀嚼，口腔中的唾液腺分泌不多，淀粉也不够，不利于食物的消化。

总结：

人体的肠胃就像一个小女孩，既怕冷又怕热，所以我们必须远离一些寒冷刺激的东西，平时注意腰腹保暖，特别是在寒冷的时期，可以吃更多的食物来滋养和温暖你的胃。

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