养胃就是养健康 不妨抓住饭后半小时（记住口诀 胃或许越来越好）

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胃是我们身体当中最大的消化器官，只有保证我们胃部的健康才能够为我们的身体提供更充足的营养，保证身体的吸收，朱浩说得好，胃要三分治7分养，所以养胃特别重要，如果能够学会养胃的话，效果可能会事半功倍，养胃就是养健康，抓住饭后半小时，为何血一天比一天更好？

养胃就是养健康，不妨抓住饭后半小时，记住口诀，胃或许越来越好

早餐后半小时：敲小腿

若想保证胃部健康，首先一定要一日三餐，按时吃饭后半小时可以说是养胃的黄金期了，每天吃完早餐之后可以抽出几分钟的时间敲打一下小腿外侧，在小腿外侧有一个非常重要的穴位叫足三里，若能每天坚持拍打能够有利于疏通胃部的经络，促进胃部的消化和吸收。很好的保护我们的胃部。

午餐后半小时：喝杯酸奶，促消化

经过一中午紧张的工作，很多人到了中午该吃饭了，神经还会处于高度紧张和焦虑的状态，这样很有可能会给我们的胃部增加负担，不利于肠胃的消化和吸收，而午餐后的半小时可以选择合一小杯酸奶，这样能够促进肠胃的消化和吸收，有利于维持肠道的菌群平衡。

晚餐后半小时：按揉腹部，强身健体

大部分人在吃完晚饭之后，相对来说时间更充分，身心也更放松，这个时候可以说是养胃的最好时候了，饭后半小时可以适当的揉按一下自己的腹部，这样有利于促进胃部的消化和吸收。

养胃口诀

我们知道胃要三分治7分养，所以养胃特别关键一定要记住一句养胃口诀。“三寒两倒七分饱，健健康康活到老”。

我们知道胃是一个喜欢而不喜欢韩的习惯，一年当中有很多寒冷的节气，比如倒春寒，5月寒秋寒在这个节气当中一定要注意我们胃部的保暖。

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