臣服是疗愈痛苦的起点（当你开始臣服你就停止了抗拒逃避跟冲突）

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心理疗愈更像是中医调理心理的平衡，上医治国中医治人下医治病

关于心理疗愈上大家存在很多误解，心理疗愈更像是中医，上医治国中医治人下医治病，中医的“治未病”理论，在于恢复人体生理平衡，而心理疗愈在于调理心理的平衡，所有诸如抑郁症焦虑症都是心理平衡被打破的结果，心理疗愈更多倾向于恢复这种心理上平衡，找到自己跟外在世界和谐相处的方式，所以心理疗愈并不等同于生理诊疗，疗愈更多侧重于心理层面，而诊疗侧重于身体生理症状，诸如抑郁症焦虑症在成为心境障碍之前不都是情绪的描述吗？而情绪不正是心理的写照吗？森田疗法认知疗法正念疗法以及意识疗法都是在做这样的事情！弗洛伊德、卡尔容格、阿德勒等心理学大师也在做这样的事情。

心理医生侧重于生理诊疗，也就是重在药物诊疗抑郁症或者诸如焦虑症等其他神经症带来的生理症状，任何一家三甲医院的心理科精神科或者神经内科都可以做生理诊疗。开出用药方案，比如三环类四环类单胺类的用药方案旨在平衡神经递质的摄取水平，而抑郁症在很大程度上是一种心理疾病，它牵涉到人们的思维模式认知方式以及由此导致的人生观价值观跟世界观，其临床复发率在78%以上，所以心理干预也是很有必要， 这是心理咨询师侧重的点

心理干预在于应对抑郁症的认知模式重建大脑回路， 意识疗法就是这样的理论体系，所以建议生理诊疗的同时辅以心理疗愈， 这样双管齐下， 方能一劳永逸，阳明先生曾说：圣贤之道，吾性自足，不假外求，也就是说任何每个人都有成为自己心理疗愈师的潜质，即便没有身陷心境障碍的囹圄中，意识疗法引导你发挥出这样的潜质，提升心身健康的水平，迈上新的人生境界，根据马斯洛需求层次理论，一个人开始有更高阶的精神层次上的追求，也是心理成熟的标志，取得的成就也就越多。

心理疗愈痛的目的不在令人免于苦痛，臣服是自我疗愈的起始点

心理疗愈痛的目的不在令人免于苦痛，而是如何能安然地接受与痛苦同行并不使之成为你人生的羁绊，并在此找到人生的意义，我们每个活在这个世界上的人都有自身的使命，找不到这个使命的人是很难活出自我的，这也是大部分痛苦的内因，这种内在的痛苦迫使我们向外寻找，外界更大的痛苦正在虎视眈眈，外界的苦苦追寻产生了抗拒，产生了逃避，产生了压制，这也是产生抑郁焦虑等心境障碍的原因，这些都会以情绪的方式惩戒你的身体，当有罪疚、愤怒、生气、被遗弃等负面情绪纠缠于你的身体，不要急于从外界寻求解脱的方法，回到你的身体里，去感受此刻身体内在的感觉。用你的呼吸轻轻地去抚慰你最不舒服的地方，告诉它：“我在这里，陪着你。没关系，你可以痛，你可以紧绷，你可以不舒服，我允许你如实地存在。”就这样跟你的身体待在一起，就是臣服于你的痛苦，接纳你的痛苦，并与之同行，否则你会越来越痛苦，臣服是自我疗愈的起始点。

心理疗愈从来都是自己的事，所以意识疗法自我疗愈体系被提出来。生理诊疗是在肉体层面来改善肉体健康，你可以依赖药物来免于肉体的痛苦，往往心理上的痛苦更甚于肉体，心灵创伤是药物没有办法诊疗的，这也是那么多重度抑郁症患者想到自杀的原因，“疗愈”是在一个更广更深的层次上进行的，你所要依赖的从来只有自己，真正的疗愈是不假外求的，要身心灵健康均衡，只能靠自己“向内求法”，别无他途；任何心理大师或者灵性的先知只能辅助你，引导你，却不能为你做人生功课，正是“师傅领进门，修行在个人”。所有的疗愈都是疗愈自己，没人能代替你，只有你自己才能完成这一步。

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