中医养生不可乱食乱用

TIPS：本文共有 1389 个字，阅读大概需要 3 分钟。

健康养生不仅是中老年人的事，健康养生伴随人一生，从出世到青年人，从青年人到中年再到老年。人的一生的每一个时期都有不一样健康养生的特征和标准。如《论语季氏》中孔子就明确提出对不一样年龄层的人的不一样的健康养生标准：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及之状也，血气方刚，戒之在斗；及之老也，血气既衰，戒之在得”。

新生儿健康养生，关键靠爸爸妈妈对其衣食住行各层面做好照料，爸爸妈妈的用心爱护称得上这时期新生儿健康养生的主要内容。

少年儿童健康养生，特征是养教并举，保养元真，教育孩子成才。陈文中的《小孩病源方论》中的养子十法，是中医药学关于小孩养育保育的关键內容。其內容为：“要背暖；要肚暖；要足暖；要头凉；要心胸凉；勿令勿见非常之物；脾胃要温；儿啼未定，勿便饮乳，勿轻服轻粉、朱砂；宜少洗浴。”这种內容迄今为止仍有可鉴独到之处。青少年健康养生，这时期应当依照心身生长发育的自然法则，主以体能健康保健和思想道德的教育，为终生的身体健康打下优良的基础。

中年健康养生，这一时期是人生过程的大转折，又要担负大量家庭和社会的压力，驱使人生活动开始由盛转衰。《景岳全书中兴论》强调：“古人与中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半”，表明中年的保健养生尤为重要。中年人的健康保健关键点是做到乐观向上的精神状态，增加生活乐趣，降低消极情绪，调整精神压力。要是调养恰当，就可以做到充沛的活力而预防衰老，预防老年病，益寿延年。

老年养生，这一时期人体会经常出现脏腑气血精神等生理功能的自然下降，其适应能力及自身调节能力的不高，如碰到欠佳自然环境和刺激性各种因素，容易引起多种多样病症。为此中老年人的保健养生关键所在做到健康的人生状态，降低病症，益寿延年。

适度健身运动，以恬淡虚无之心理状态处世，清淡饮食多样化饮食搭配，特别注意饮食起居，以达到保健养生的目地。因为大家企求身体健康并非一蹴而就、一法一式所能见效，须要执行综合性调摄，而且坚持不懈，方可内养外调、扶正祛邪、补偏救弊、导气归经，以获得保健养生的最好是实际效果。

有的人喜爱轻信小偏方，觉得他人使用有用的保健养生或医治方式，自个使用也会有用。殊不知这类见解是有误的，有时这种小偏方不仅不可以达到所期待的实际效果，还将会得不偿失，造成很比较严重的不良后果。

如现在许多年青人喜爱自服阿胶，阿胶的确能补血补气、止血，滋阴润燥，对血虚、出血及阴虚燥热之女性是佳药。但阿胶是用驴皮熬制而成的。其性滋腻，妨碍消化吸收，脾胃虚大便糖稀之人食用就会经常出现食滞肚胀等不舒服症状，为此医生开方时会与协助其消化吸收的药物配伍，以防形成呆滞；而自个盲目跟风食用时则要特别注意是不是对症治疗，防止碍滞脾胃等问题的出现。

也有许多人总觉得自个虚，四处找寻滋补养生的小偏方。如长期性食用人参、生晒参等参类养生食材。

中医学觉得，虚则补之，实则泻之。虚证又可分气虚、血虚、阴虚、阳虚、五脏虚症等不一样。不虚则不用补，无虚证者过多进补，而造成气机壅滞，形成湿热瘀毒，反倒变生他病。不虚就沒有必要吃人参。长期性或过多食用人参会经常出现亢奋、失眠、头疼、肚胀、血压上升等“人参乱用综合症”。故不要再随便食用人参，最好是在医生的具体指导下合理性、适度食用。

简而言之，大家需要正确看待中医养身，不偏听偏信，坚持不懈，做到乐观积极的心态，才可以做到增强抵抗力、预防疾病、益寿延年。

如果觉得《中医养生不可乱食乱用》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！