“燕都健康直播”青少年近视防控受到关注

今年的6月6日是第25个全国“爱眼日”。当天，燕都健康直播间特邀河北以岭医院眼科主任杨洁与广大网友分享了一场关于眼健康的直播，有关青少年近视防控的话题受到关注。

环境因素对青少年近视的影响不容小觑

“父母是近视，孩子就一定是近视吗？”对此，杨洁表示，影响近视的因素主要有两方面，遗传因素和后天环境因素。

近视的发生与遗传因素有一定关系。然而，大多数近视是后天的环境因素造成的。后天环境因素主要指眼睛发育异常和用眼环境不良的因素。如近距离用眼时间过长、缺少户外活动、光线较暗环境用眼、写字看书姿势不正确、配镜不科学不正确等。杨洁指出，长时间近距离用眼会使调节过度引发调节痉挛，使青少年在看远处时模糊不清，即早期的假性近视。此时，如未采取有效措施，眼睛近视会进一步发展，最终导致眼球拉长，而形成真性近视。

此外，杨洁提醒，视屏闪烁以及微量元素的缺乏也是导致调节功能下降、产生近视的重要原因。

青少年近视可防可控且重在预防

青少年近视的发生、发展与不良的用眼卫生习惯密切相关。杨洁建议，在日常生活学习中应注意以下几点。

首先，要保持正确的读写姿势，即“三个一”：眼距书本一尺，胸距桌面一拳，手距笔尖一寸。杨洁表示，不良读写习惯是近视的危险因素。例如：写字时歪头、握笔时手指距笔尖很近的青少年近视患病率较高。另外，还要积极改善学习条件，保证用眼的正常照明度。

其次，一次连续近距离用眼时间不宜过长，一般控制在40分钟左右，之后做眼保健操或进行远眺。做眼保健操可以缓解眼疲劳，从而有助于控制近视。

第三，建议积极参加户外活动。杨洁说，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。因此，提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间。

最后，杨洁提醒，影响近视发生发展的因素还包括饮食营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用等。建议青少年保持充足的睡眠，饮食方面宜均衡营养，少吃糖，多吃蔬菜、水果以及含钙的食物。

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【来源：燕赵都市报】

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