干燥 过敏（爱出油 几个日常内调外养法帮你养出夏季好肌肤）
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本 期 导 读
炎炎夏日，宜养肺气、以气养气以及外补肌肤，帮你养出好皮肤。
到了夏天，很多人总觉得自己的皮肤干，「补水」后还是觉得干。其实这个时候，你的皮肤可能不是「缺水」，而是肺气不固、寒邪入侵，再加上进出空调房时的一寒一暑，肺就更「受伤」了。
除了皮肤干燥缺水外、皮肤粗糙、黯淡无光、额头总是出油等等都和我们的肺有很大关系，要想解决夏季出现的这些「皮肤上的问题」，还得从根源上入手。
盛夏来临，皮肤易出现这些症状
皮肤粗糙无光、缺失血色
肺主皮毛，皮毛包括皮肤、汗腺、毫毛等组织，他们依赖于卫气和津液的温养和润泽；而卫气及津液均需要肺气的宣发才能到达皮毛，从而发挥濡养作用，使皮肤红润有光泽。肺为娇脏，畏寒、畏热、恶燥、恶湿、容易受外邪侵入。
现代空调房的使用，使室内气温变低，空气相对干燥，肺部受寒邪困扰；而室外暑邪当空，炎热难挡，一寒一暑，损耗肺气，肺气不足，则宣发功能失职，不能正常输布卫气及津液至皮肤腠理，皮毛失去濡养，自然出现皮面粗糙，面部缺失正常红润的血气，显现疲态。
湿疹、荨麻疹等全身过敏症状
《素问》提出：「卫气，水谷之悍气也，其气慓疾滑利，不能如于脉。故循皮肤之中，分肉之间，熏于肓膜，散于胸腹」 具有维护人体，避免外邪入侵的作用。而「肺者，气之本」，肺对气的运行调节在机体生命活动中占有重要作用。
当肺部作为娇脏受邪，不能顺利调节卫气的输布，卫气的保护作用无法得到正常发挥，此时，邪气压制卫气。皮肤作为人体第一大器官，最先反映出病理状态，这个季节就容易出现荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒、全身过敏等外在症状。
如果碰上外界粉尘、花粉、化学污染等强刺激，剧烈损耗肺气，肺气不能宣发卫气，卫气便不能保护机体不受外邪干扰，暴露在外界的皮肤失去了卫气的保护、防御作用，对外界刺激产生过敏反应，就会出现诸如泛红、水泡、红点、红斑、抓痕、甚则渗液、脱皮等现象。
皮肤干燥或出油
肺主行水，是指肺气的宣发肃降运动推动和调节全身水液的输布和排泄，正如《素问》言：肺可通调水道。一方面是指通过肺气的宣发作用，将输送至肺部的水液及水谷之精中的较轻清部分，向上向外扩布，上至头面诸窍，外达全身皮肤腠理以儒润之。
假如肺气受损，宣发受限，皮肤失去精微物质的濡养，就易出现干燥、脱皮，甚至龟裂症状；另一方面，正常情况下输送到皮毛肌腠的水液需要在卫气推动作用下转化为汗液，有规律有节制的排出体外，当肺气受损时，无法推动卫气的宣发功能，则停留在皮肤腠理的水液不能正常排泄，导致皮肤负担加重，水液及皮肤分泌的油脂排泄失衡，分分钟变成大油田。
炎热夏季，该如何养出好皮肤呢？
宜养肺气、内外结合
「肺者，五脏六腑之盖」，肺居高位，与外界相通，且性质娇嫩，容易受外邪干扰，夏季室外暑邪为甚，空调房内则寒邪居多。在室内时，空调温度不宜太低，以免寒气直中肺脏，极大损害肺气，并且容易导致邪气郁结，平时空调温度以26-27度为宜，睡眠时还应该再高1-2度。
在室外时，温度相差较大，应该尽量减少在正午太阳直射之时出门，以减少肺气损耗。此外，值得注意的是，从室外炎热之地进入室内空调房，温差大时，应避免对着空调猛吹，因为此时汗孔腠理打开，邪气容易入侵，损伤肺气，影响其宣发。
肺为娇脏，室内过于干燥，也容易损耗肺气，要想皮肤光滑有气色，夏季空调房可以搭配加湿器一起使用，使得室内干湿适宜；最后多用温水，减少干燥感，肺气足，皮毛得养。
学习吸踵、以气养气
肺主一身之气，司呼吸，吸入清气，呼出浊气。呼吸功能协调，能更好的的执行输布卫气的功能，使得卫气发挥防御、抵制外邪的效用。我们日常常用的胸式呼吸，浅而短，并不是养肺的方法；腹式呼吸，深而长，可以更多的调动停滞在肺底部的浊气，即我们所说的二氧化碳，扩大肺活量，使呼吸更协调顺畅。
古时养生的人都气沉丹田，甚至吸气吸到脚后跟，称为「吸踵」；学习呼吸法，增强呼吸之气，能很好改善肺气虚散，充分调动卫气，发挥防卫功能，坚持一段时间后，能惊奇的发现湿疹、过敏等现象比之前好了很多，这就是以气养气的妙处。
内调脏腑、外补肌肤
内以食物养肺，外养皮肤，可以通过食疗调养肺气来达到；五色之中，肺对应白色，白色的食物通常是润肺为主，如山药、百合、蜂蜜、沙参、银耳等等，五味之中，肺对应的是辛，夏季时分，位于空调房中的你，容易感受寒邪，此时，适当食用「辛」食物正好可相对驱寒，如红糖、鲜姜、紫苏叶等等，上述食物在日常饮食可互相搭配，适量食用，以达到养肺目的。
除了内养肺气，还可以外用清缓舒爽金盏花爽肤水来改善肌肤状态。
来自于大自然的金盏花，其花、叶有消炎、清凉、降火的作用。对干燥的肌肤，有滋润效果，帮助肌肤补水，清爽肌肤，助力皮肤吸水。镇定肌肤，温和舒缓，敏感肌也可以用。淡化皮肤痘印，调节皮肤水油平衡。萃取自然界的天然成分，金盏花温和舒缓、淡化痘印，野菊花舒缓泛红肌肤，紫苏籽给肌肤以滋润，改善干燥情况。性质温和、滴滴精粹、舒缓肌肤。
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