坐着不想动有什么锻炼方法(五步拍手操让你拍出健康来)
2023-01-15 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 152 个字,阅读大概需要 1 分钟。
第一步:虎口对击100下,可以调节肝脾。
第二步:拍打手心100次,刺激消化系统,改善腹胀腹泻。
第三步:拍击掌根部100次,刺激泌尿生殖系统。
第四步:拍打手背100次,改善颈椎不舒服。
第五步:按捏十指,活血通络。
特别对于经常冻手的朋友们,手部舒筋活血是预防冻疮的关键。
五步拍手操,越拍越健康。赶快来试试吧。
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