“冬季养生先养肺” 这几种养肺的方法（看完后或许你就知道了）

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养生界一直流传着这样一句话，叫做冬季养生先养肺，很多人可能不是很明白，到底为什么这样说呢？那么养生的时候该怎么做呢？接下来小编就和大家细细说一下。

为什么说“冬季养生先养肺”?

中医认为冬季小养生首先要养护我们的肺部，因为肺部与季节是有着非常密切的关系，彼此之间相互呼应，冬季如果肺部护理不好，反而可能会导致养生功亏一篑了甚至会使得身体受到损害，那么在冬季我们应该如何做才能够养活我们的肺部呢？

养肺该怎么养?

我们都知道肺部是需要养的，而冬季想要养好肺，必须要从下面这几大方面来进行滋养，才能够让我的身体更加健康。

1、饮水养肺

到了冬天空气可能会比较干燥一些，这就会使得人体的水分很容易流失掉，所以冬季我们多喝点水，有条件的话可以多吃一些养肺的水果，可以有效的帮助我们滋润我们的肺部和呼吸道，加速我们的新陈代谢，将体内的一些毒素尽快排出。

2、饮食养肺

冬季降养肺在饮食方面是非常重要的，我们不妨多吃点下面这三种养生的食物，不仅能够在冬天滋润我们的肺部，也能够给我们的身体带来一些充足的营养。

大枣也是非常好的滋养脾肺的效果同时还能够起到益气生津的效果，特别是对于那些食欲不振有的非常好的作用，而且大枣当中有着非常多的维生素和纤维素，这样能够在干燥的冬天给我们带来一些营养和滋润，不管是肺部还是养生都是特别合适的。

柿子本身有的止咳化痰的效果，同时还能够润肺清热，常吃柿子，除了能够在冬天这样，我们的肺部还能够有效的减少感冒的概率。

礼仪是我们生活当中非常常见的一种水果，它可以有效的清热解毒，对于化痰止咳有很好的效果，不仅能够增加我们的肺部，同时对于体内的支气管炎和肺热等导致的咳嗽都有非常好的疗效。

冬季养生也得多注意病症

在冬季阴虚是非常常见的，具体表现为口干舌燥咳嗽比较多，可以选择用一些具有滋阴效果的食材来进行滋补，比如说沙参和玉竹可以煲汤，若是气虚可以多食用一些黄芪和党参。

冬季养生也要注意营养

冬季是比较寒冷和干燥的，所以冬天特别生病，所以营养一定要跟得上，我们尽可能多吃一些具有蛋白质的食物，比如鸡蛋和鱼肉。

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