男性长期喝“枸杞子泡水” 对身体有哪些好处（你确定不来一杯）

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“天下枸杞出中国，宁夏枸杞甲天下”，要问我国哪一地区枸杞产量最好，枸杞品质最佳，答案当然是宁夏，宁夏土地肥沃，自然环境优异，当地盛产的枸杞更是苛刻饱满，个个红彤彤，宁夏枸杞除了具有极高的药用价值之外，观赏价值更是独具一格，受到国内外众多游客的欣赏。

《本草纲目》中曾记载过关于枸杞的药用价值，书中明确标明，常喝枸杞水能够起到补气益血的效果，缓解身体乏力，疏通筋骨，疗养身心。

如今是一个养生为主的时代，越来越多的人开始追崇养生自由，为了养护身心健康，开始尝试各种各样的方法，你就将目光放在了枸杞的身上，如果，坚持喝枸杞水的话，对身体又有哪些影响呢？特别是男性朋友，一定要仔细看看。

男性作为家里的顶梁柱，所承担的责任是巨大的，不光要面临房贷、车贷、人贷，还要照顾人情往来，日常开销，这也导致男性衰老的速度大大提升，在如此高压的环境下，男性想要养护身体健康，延缓衰老，可以尝试多喝枸杞水，或许会收获到以下几个好处：

1、延缓衰老

枸杞中含有多糖、维生素、黄酮类物质，以上几种物质进入身体后具有极强的抗氧化成分，消除体内黑色素的沉积，起到延缓衰老，改善面部肌肤的效果，常喝枸杞水可以让你比同龄人看上去更年轻，更有活力，提升男性魅力。

2、清肝明目

肝脏是人体非常重要的器官，枸杞能够起到清肝明目的效果，长期用眼过度或眼睛干涩疲劳的人，常喝枸杞水可以滋润眼睛，减轻双眼的压力。

枸杞中的营养物质能够促进肝区毒素垃圾的排出，及时修复受损的肝脏细胞，保护肝脏健康。

3、提高睡眠质量

男性每天坚持喝2~3杯枸杞水，特别是睡前1~2个小时喝一杯枸杞水，有助于提高睡眠质量，枸杞中的某些营养成分能够起到安神入眠的效果，经常失眠或长期夜间盗汗的男性，通过喝枸杞水来改善身体不良状况。

4、滋阴补肾

枸杞是公认的滋补之品，也是补血益气的绝佳食物，常喝枸杞水能够达到滋阴补肾的效果，肾为先天之本，对男性健康的影响非常大，肾气不足或肾虚弱的男性，整个人会病病殃殃，毫无精神，想要提高肾功能，维持夫妻之间的和睦，不妨从一杯枸杞水开始。

5、增强免疫力

常喝枸杞水还能有效提高机体免疫力，免疫力是身体抵抗细菌病毒入侵的第1道防线，免疫力强的人身体抵抗力强。

枸杞中的多糖成分能够增强机体免疫力，保护身体免受病毒的侵害。

6、补充水分

水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，男性想要养护衰老，一定要多喝水，在喝水的过程中，可以适当的添加一些枸杞，常喝枸杞水，除了能为身体补充营养物质之外，接的作用就是为机体补水，缓解因身体缺水导致口干舌燥和皮肤干燥的问题出现。

睡前适当的喝一点枸杞水，还能达到滋养身体的效果，冲刷尿道降低泌尿系统感染的几率。

（1）不要过量饮用

枸杞水虽好，但也不要过量饮用，过量饮用枸杞水会导致体内火气加重，容易诱发肝火旺盛和气血淤积的问题。

枸杞水的最佳饮用时间，每日不应超过三杯，枸杞量不要超过10粒，凡事都要有个度，过量食用反而会起反效果。

（2）不是所有的人都适合饮用枸杞水

高血压、高血糖患者、肝火旺盛的人群、感冒发烧的患者、怀孕期的孕妇、眼睛红肿的患者、身体无不良症状的人群都不适合饮用枸杞水，否则会加重病情的发展，对身体产生非常不利的影响。

（3）不要用开水冲泡

相信很多人在泡枸杞水时，会选择用开水冲泡枸杞水，这样的做法是非常错误的，因为枸杞中含有多种活性物质，用开水直接冲泡枸杞水，会将其中的营养成分全部损失掉。

在泡枸杞水时，最好选择用温水冲泡，或提前将水温调制好后再放入枸杞，可以有效提高枸杞的功效。

泡枸杞的最佳适宜温度是：45~55℃之间。

（4）泡完不要直接丢

泡完的枸杞不要直接丢掉，可以吃掉，吸收大量水分的枸杞更能发挥它的功效，直接丢掉枸杞的话特别浪费，倒不如吃掉。

（5）隔夜的枸杞水不要喝

枸杞水虽然具有较强的滋补效果，但千万不要喝隔夜的枸杞水，经过一晚的沉淀后，枸杞水中的某些营养成分已经全部被破坏掉，其中的物质还会与空气中的细菌和微生物产生氧化反应，加大对身体的损伤。

以上就是男性喝枸杞水的好处，虽然枸杞水冲泡简单，饮用方便，但在饮用前也要注意枸杞的某些禁忌和副作用，屏幕前的各位朋友对此有何看法呢？如果，你还有其他有关枸杞的妙用，可以在下方评论区分享。

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