重阳节 养生正当时（喝二茶 吃三宝 三不做 长寿更加青睐你）

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重阳佳节是祭祖的节日，也是孝敬老人的日子。重阳佳节的传统习俗，不仅仅是庆祝，还是一种养生方式。

民间重阳节的习俗：登高望远、欣赏秋天、赏菊花、饮菊花酒、吃重阳糕、插茱萸。

进入重阳佳节也是养生的一个关键时期，特别是中老年人，也要注重调节日常饮食和作息，学会保养身体。

重阳节，养生正当时！喝二茶，吃三宝，三不做，长寿更加青睐你

喝二茶

1、菊花茶

重阳节，登高赏菊。菊花不仅可以用来欣赏，还可以治病，具有极强的药用价值，能够帮助平肝明目，散风热，还可以增强自身的抗病能力，保护心脑血管的健康。

所以，重阳佳节，坚持喝一些菊花茶，有助起到一定的养生效果，去除体内火气，呵护身体健康。

2、红茶

红茶属于一种发酵茶，品性偏外，适合秋冬季节饮用，而且红茶中含有丰富的咖啡碱以及芳香物具有一定的利尿功效。

能够帮助促进体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担，也有利于缓解对肾脏以及心脏的水肿问题，提神抗疲劳，呵护身体健康。

吃三宝

1、羊肉面

“阳”与“羊”谐音，所以说重阳佳节吃一些羊肉面，也是当地的一种习俗，而羊肉面中的面要使用白面，因为白是“百”去掉上面的“一”，也是有一定寓意的，这也意味着长寿。

而且像百减一等于九十九，除了长寿的寓意之外，也是响应了九月九重阳节。

而且羊肉肉质鲜美，营养价值高，既能够帮助为身体补充所需的营养物质，还能够御寒保暖，呵护身体健康，长寿也会更加青睐你。

2、花糕

高又有“步步高升”和“寿高九九”的意思，所以在这一天也是要吃“糕”，比如说：栗子糕、枣花糕、菊花糕等等。

而且除了吃糕寓意好之外，其中的营养成分也是比较丰富的，所以适当食用的话，也有利于身体的健康，这也算是重阳节必不可得的一种宝贝，所以也不妨适当尝试一下吧。

3、牛肉

进入重阳佳节之后，也是意味着到了深秋天气越来越寒冷，早晚温差相对较大，所以对于一些中老年人来说也要注重进补，这样才能够增强自身的抵抗力。

可以选择吃一些牛肉，其中含有蛋白质以及多种微量物质，能够帮助滋补身体，提高自身的免疫功能，预防细菌病毒的入侵，也能够抵御寒冷，降低患病几率，让你平安过秋冬，长寿也会更加青睐你。

三不做

1、早睡早起

重阳佳节，一定要注意早睡早起，现在多数年轻人也是养成了熬夜的习惯，但是长时间熬夜，对于身体的影响本身就非常大，很容易影响各项器官的正常修复与排毒，也会造成毒素堆积，加重身体的负担，导致各种疾病的问题产生。

所以说，一定要及时改掉熬夜的习惯，坚持早睡早起，有利于维持正常的功能运转，长寿也会更加青睐你。

2、吸烟喝酒

对于一些中老年人来说，上了年纪之后，一定要注意及时戒烟戒酒，因为长时间吸烟喝酒，很容易就会对肝脏和肺部造成严重的损伤，导致疾病的产生，严重的还有可能诱发癌症。

所以说，中老年人一定要做到及时戒烟戒酒，这样才能够减轻对各项器官的伤害，有利于保护血管，预防心血管疾病的问题产生，排除毒素，呵护身体的健康。

3、“重口味”饮食

可能很多老年人上了年纪，饮食口味相对较重，比较爱吃一些咸菜，或者是其他重口味的食物，但是这样的话，很容易就会加重肾脏以及各项器官的负担。

而且像一些咸菜，其中含有亚硝酸盐，这也是一种极强的致癌物，摄入过多，就会威胁到个人的健康，所以老年人上了年纪之后一定要注重清淡饮食，像一些重口味的食物也是最好少碰，这样才有利于起到一定的养生效果。

特别是重阳佳节之后，也是养生的关键时期，天气变得寒冷，可以常吃一些滋补类的食物，这样才有利于保护身体，长寿也会更加青睐你。

重阳佳节，养生关键时期，日常饮食和作息方面都要坚持做好，这样才有利于身体的健康，养成长寿体质。

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