常吃这3种“刷油”吃食（为我们身体排油降脂）

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中秋节是我们最隆重的传统节日之一，大家走亲访友最避免不了的就是聚在一起吃吃喝喝，在大量油脂被我们吃进肚子里时，口腹之欲得到了满足的同时，我们的身体却不堪重负，过量的脂肪摄入会引起一系列的心脑血管疾病以及消化系统疾病，所以我们在过节的同时，也要注意我们身体的健康，今天小编为大家准备了3种刷油的食物，帮助大家在快乐的中秋节氛围中，保护好自己的身体！

1.山楂

山楂是一种酸甜可口的水果。据中医百解中记载，山楂具有健脾益胃、消食止嗳、生津舒肠等功效，山楂中的果酸是最关键的成分，酒饱饭足之后，吃一颗山楂，既能够提高我们胃酸的活跃性，促进我们肠胃对食物的消化，又能够补充维生素C，保护我们的肝脏等主要消化器官，达到消食醒酒的效果，山楂中的粗纤维也能够促进我们肠道的蠕动，提高我们肠胃排油能力。所以我们把山楂作为第一个推荐的食物。

2.酸奶

酸奶是我们接触比较多的食物。酸奶中含有大量对我们肠道有益的益生菌。酸奶经过益生菌的发酵，本身益生菌群就达到了对我们肠道非常有益的程度，能够显著提高我们肠道蠕动能力，而奶制品中含有的蛋白质等物质，能够保护我们的胃粘膜，让胃功能正常运转，具有醒酒功效，防止油脂与酒精对我们胃黏膜造成损伤！且酸奶对乳糖不耐患者也适合饮用哦！中秋临近，抓紧备好酸奶吧！

3.高粱米

高粱米又称蜀黍、茭子，是一种含有大量膳食纤维的食物，膳食纤维对我们的身体的作用，就像是用刷子刷水管一样，而膳食纤维作为我们身体的刷子，会帮助我们刷肠道，从而影响到我们的血液指标，达到降低血脂和胆固醇的效果。高粱米中含有的膳食纤维非常高，同时它还含有维生素B等营养素，对我们的肝脏也具有保护作用。这个中秋节，多吃一些高粱米制品，可能会帮你快速刷油，降低油脂对我们身体的负担！

中秋在即，希望大家在饮食中注意养生，让自己既快乐又健康的度过中秋佳节！小编每天都会分享一些关于食补养生的知识，如果你也喜欢养生，就请动动手指点赞评论加关注吧！

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