8月 这汤要多喝（消暑清燥 补血养颜腰肢细 清心安神皮肤好）

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一晃神8月都快过去四分之一了，最近这边一直烈日当空，温度高得吓人，大中午的从楼上空调房下来去外面吃饭，每一口的呼吸都感觉火辣辣的，没走一小截衣服就汗湿了，为吃一顿饭，感觉半条小命都没了。所以真的很难想象这样的气候条件下还在烈日下工作的工人们，到底是什么样的信念在支撑着他们，无外乎就是要赚钱养家的那种责任感了罢，这么热的天气，不止胃口会不好，还容易燥得慌，需要做好防暑消暑的准备，大家伙平时可能都是喝点绿豆汤的，这样的选择是没有问题的，就是可能有的人不是很喜欢，所以今天给大家推荐另一款美食，8月，这汤要多喝，消暑清燥，补血养颜腰肢细，清心安神皮肤好。

8月的天气真的是一言难尽，经常在空调房里呆着容易体质虚弱，烈日下行走有时都会有点晕晕的，还有就是天气如此燥热，很多人晚上都要开着空调盖着薄被子睡觉，加上生活工作上的压力，多数人身体处于亚健康状态，晚上睡梦中突然惊醒或者一天睡不到几个小时高质量睡眠时间的大有人在，睡眠不好试试这道汤，消暑解毒，养心安神睡得香，补血养颜皮肤好。本篇幅小编给大家推荐的这道雪梨莲子桂圆冰糖水，雪梨热量低，水分充足，富含蛋白质，膳食纤维含量丰富，同时还含有钙、铁、钾等微量元素；莲子、桂圆、红枣都属于药食同源的食材，维生素和矿物质元素含量都很丰富，配合黄冰糖一起熬成一碗糖水，每周喝几次，火气瞬间就被压下了，消暑解毒，养心安神，经常喝补充元气，活力满满。

【雪梨莲子桂圆糖水】

食材列表：雪梨1个、莲子15g、桂圆20克、红枣5-6颗、黄冰糖100克

烹饪步骤：1、红枣、莲子和桂圆分别清水洗净后用适量的清水浸泡4小时以上，雪梨洗净后削去皮去芯，切成0.5cm左右的后片块状；

2、准备好电炖盅或者其它煲汤的锅，将雪梨块放进锅里，然后再将浸泡好的红枣、桂圆和莲子一起放进锅里，加入适量的清水，大火煮开后转中小火慢慢炖，炖到材料软烂，汤汁剩下合适时下入适量的黄冰糖，融化后即可食用。

小贴士：1、如果是没有时间的小伙伴们，刚好家里又有可以预约的电饭煲时，可以将莲子、桂圆、红枣和雪梨一起放进电饭煲里，然后算好时间做好预约，第二天早上起来就能做好了，这时候将电饭煲打开，再将适量的黄冰糖放进去，继续盖上盖子，等你洗漱好了，雪梨莲子桂圆糖水也就做好了；

2、莲子属于比较难煮软糯的一种食材，泡的时间越久炖的越久越容易软烂，还有就是这道养生糖水的配料都是可以做适当的更换的，譬如百合干、银耳、桃胶等，都是非常不错的。

本道雪梨莲子桂圆糖水做法非常的简单，食材浸泡好后慢慢煮就可以了，然后就是黄冰糖要最后放，不然其它的食材很难煮好，糖色还很浑浊。平时有空了可以多煮一煮这样的养生糖水来喝喝，消暑解毒，养血安神。

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