脾胃虚弱 气血不足的人（在饮食方面应该注意什么）

TIPS：本文共有 1078 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：脾胃对于身体的健康而言特别的重要，可以为身体提供营养物质，保证身体的正常运转。

中医认为,脾胃不好会造成体内的气血不足，使得器官得不到足够的滋养，时间久了身体容易出现疾病。

现在的生活节奏非常快，工作压力非常大，有些人为了早上睡懒觉，经常不吃早饭，还会狼吞虎咽、暴饮暴食，时间久了肠胃也会出问题。

特别是一些年轻人非常喜欢打游戏，特别的沉迷，有的时候会一天都不吃饭，虽然肚子咕咕叫，但是不为所动。

1、看月牙

一个人的指甲上存在月牙，通过月牙可以判断气血循环是否通畅，也可以判断精气是否充足。

正常情况下，月牙一般会有8~10个，而月牙是奶白色的，占指甲的1/5。

如果月牙不足指甲的1/5，表示脾胃消化功能比较差，也会感觉到身体疲惫、乏力，无精打采。

也有一些人的指甲上一点月牙都没有，但是身体没有问题，此时也要引起重视，平时应该多补充营养物质。

其实大部分人的拇指上都会存在月牙，这表示气血透支，有些人的月牙是灰色的，这表示肠胃功能特别差，还存在贫血的问题。

2、看手掌

其实在人的手掌上有三条线特别明显，分别是生命线，事业线，感情线，生命线是在食指和拇指之间，延伸到手外线。

正常情况下，人的手掌应该特别的红润，生命线清晰、修长，粗细适中，呈现弧形走向，这表示体内的气血充足，脾胃健康。

1、莲藕

莲藕是一种常见的食材，可以清热凉血，还可以止呕，缓解紧张、烦躁的情绪。

尤其是莲藕煮熟以后，可以有效保护脾胃，尤其是有些人在平时特别喜欢喝藕粉，这是一种养生的补品，可以促进消化，健胃养胃。

2、绿豆

进入夏季以来，天气特别的炎热，有些人为了降温解暑，会选择喝绿豆汤，还可以降低胃火。

其实绿豆可以有效保养肠胃，清热解毒，尤其是经常吃一些过于油腻的食物，会产生胃热，此时可以选择喝绿豆汤，可以滋养脾胃。

3、豌豆

豌豆也属于豆类的一种，对于保养肠胃具有积极的作用，还可以有效帮助身体去除湿气。

尤其是在夏天的时候，有些人的皮肤特别的干燥，平时可以多吃豌豆，因为豌豆中维a含量丰富，可以滋润皮肤，还可以利尿、理气。

4、芡实

芡实属于一种中药材，可以有效保养脾胃，还可以止泻，对脾胃具有保暖作用。

有些人在夏季的时候感觉到食欲不振，爱吃生冷寒凉类的食物，会造成脾胃功能下降。

此时，有些人还会感觉到腰酸背痛，此时可以适当的吃芡实，改善效果非常明显。

结语：平时我们一定要注意保养脾胃，尤其是在饮食方面要加以调理，一日三餐要规律，按时按量，平时也可以适当的多喝汤，可以滋养脾胃，平时也要保持乐观的心态，避免情绪抑郁，紧张，焦虑，坚持适量的运动和锻炼，可以提高食欲，促进食物消化与吸收，有利于减轻脾胃负担。

如果觉得《脾胃虚弱 气血不足的人（在饮食方面应该注意什么）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！