那些不吃晚饭的人还好吗 变瘦是很快（但这三个后果也要你承担）

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导言：小王是一个普通的白领，但是也是一个名副其实的职场强人，但是最近由于工作的原因，时常都不能好好的吃一顿安心饭，也是因为这个原因，他的身体也出现了一些不适，出于身体不舒服的缘故，小王也开始研究开了养生。

有一次在工作闲暇的时候，小王看到了一篇文章，上面说过了中午就不适合吃东西了，所以他就照着这种方式度过了很多天。

就这么过了几周，有一天，小王在外面吃饭的时候，吃了点辣的东西，但是在吃了之后，肚子突然就开始发痛，在朋友的帮助下带他去了医院，而经过检查过后，小王居然患上了急性的肠胃炎。在进一步的检查过后，医生告诉小王他的胃里已经开始发生溃烂了，而究其根本就是因为长时间的饮食不规律造成的。

不吃晚饭真的有好处吗？让我们一起来看一下吧

现在在网上有一种说法，那就是晚上不吃饭不仅能帮助我们减肥，黑能帮助我们更好的排毒，但是这是真的吗？大家都知道，一日三餐是一种比较合理的饮食习惯，所以说如果晚上不吃饭的话，就相当于减少了三分之一的营养摄入量，所以可想而知，晚上一直不吃饭的话，对我们的身体肯定是不好的，就更不要说减肥了。

还有，如果说晚上不吃饭的话，还可能会造成我们身体的骨质疏松，所以说晚上不吃饭是很不好的。

不吃晚饭可以帮助身体排毒？

这种说法其实是更不对的，有专业的医生指出，如果晚上不吃饭的话，就会使身体的膳食纤维得不到补充，就更不用谈排毒之类的了。经过了这么多的调查，我们可以知道，晚上不吃饭的坏处是远大于好处的

在前些年，外国一个医院的做了一个调查，他把人们在一年内的饮食习惯做了一个统计。在这些人群中，大部分的人是在晚上六点左右吃完饭，而且在晚饭吃得比较多的人的心脏是不如晚饭吃得少的人健康的，所一说，经过这个调查后，晚饭相对来说吃得少一点是比较好的，但是也不能够不吃。

如果不吃晚饭的话，对我们的身体会有什么坏处呢？让我们来看一看吧

1、 会造成低血糖

如果说经常不吃晚饭的话，就会很容易造成身体出现低血糖的状况

2、 不吃晚饭会影响睡眠

如果说不吃晚饭的话，是会很容易影响我们的睡眠质量的，因为我们如果我们不吃晚饭的话，很容易在晚上睡觉时感到饥饿感，这时就很可能会影响到我们的睡眠质量。

3、 晚上不吃饭的话是对我们的胃部不好的

如果晚上不吃晚饭的话，对我们的胃部也是有好处的，因为我们的胃部其实时每时每刻都在分泌胃酸的，所以说如果我们没有吃晚饭的话，胃酸就会直接腐蚀我们的胃部，所以说，晚上不吃饭的话也是会影响到我们的胃部的健康的。

那么吃饭应该避免什么呢？

1、 晚上不应该只吃肉类的食物，这对我们的肠胃是不好的，因为这样可能会增加我们肠胃的负担。

2、 不要过多的喝熬制时间很长时间的汤类，因为这类汤在经过了很长时间后的熬制，时会出现一些嘌呤的，这种物质对于我们的身体也是不好的。

下面再来说一下晚饭应该怎么吃

1、 晚饭不要吃得太晚

吃晚饭的时间的话，最好控制在晚上五点到七点之间，在这个期间吃晚饭是相对来说好一点的。

2、 吃饭时减少玩手机的习惯

在吃晚饭的时候减少玩手机的时间，这样做可以使我们的胃部更好地对食物进行消化和吸收。

3、 晚饭的食物可以多样化

在晚饭的时候，我们可以各种类型的食物都吃一点，这样做可以保证营养的均衡性。

结语：在现在的生活当中，有很多人因为工作等等的原因，吃饭已经成了一个形式，但是这样做是很不好的，所以说，只有好好地吃饭才能是自己的身体健健康康的。最后，祝大家的身体能越来越健康。

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