失眠最怕喝此茶 每天一杯（养心安神 失眠好了 一觉睡到自然醒）

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随着社会生活不断发展，经济发生了巨大改变，但是由于今年疫情的影响，房贷和车贷的压力非常大，很多人几个月没有工作，上班族都压力巨大。很多人由于各种压力，容易失眠，导致失眠梦多，躺在床上辗转反侧，玩一下手机一晚就过去了，白天的工作和学习质量差。失眠最怕喝此茶，每天一杯，养心安神，失眠好了，一觉睡到自然醒。

失眠其实是一种疾病，如果整夜整夜的失眠，容易导致精神疲惫，长期失眠导致生活质量下降，而且让记忆力减退，注意力不足，精神非常疲惫，让心情变得焦虑。营养学家建议：宁可食疗，也不要吃药，其实我们生活中有许许多多的食疗方，比方说银耳莲子汤，芹菜炒百合和茼蒿炒香菇等等。

最近很多人受到失眠长期困扰，很多人无法入睡，睡眠的质量变差，要想保持正常的生活环境和好心情，除了合理的饮食之外，晚饭后不妨多喝一杯莲子心泡水，主要材料就是莲子心，具有清热解毒，排毒降暑，而且对于失眠有帮助。每天一杯，养心安神，让你一觉睡到天亮。

前几天买了一些莲子心，我们都知道莲子心就是莲子的内心，莲子是餐桌的美味食材，既可以用来炖汤，很多人将莲子心扔掉，莲子心晒干后即可入药，莲子心泡水具有较高药用价值，帮助预防上火，降暑降温的目的，而且对于失眠有较好的效果。

【莲子心泡水的正确做法】

制作食材：准备莲子少许，清水少许，甘草少许等等。

制作步骤1：先将买回来的莲子用小刀切一个口子，将莲子心用牙签挑出来。

制作步骤2：将莲子心用清水洗净，去掉里面的黏液物质，将莲子心阴干，莲子心晒干后储存起来。

制作步骤3：用电水壶烧一壶热水，准备一个杯子，加上少许莲子心，加上热水和甘草冲一下。

制作步骤4：等待莲子心泡水放置温热，这杯莲子心泡水做好了。

【莲子心泡水的药用价值】

价值一：莲子心其实是莲子的种子，莲子心晒干后即可入药，入心经，里面含有一些物质，作用于脑部神经，预防人类的失眠和困乏，平常我们生活中出现失眠多梦，不妨采用莲子心搭配甘草泡水喝，具有养心安神，让你快速进入睡眠状态，让你睡到自然醒。

价值二：莲子心味道味苦，具有超高的药用价值，具有清热解毒，杀死病菌，对抗病毒的目的，我们生活中可以多喝一杯莲子心泡水，预防便秘和腹泻，对于慢性肠炎有出色的治疗效果，调理肠胃功能，让你的肠胃更加健康。

价值三：莲子心泡水是天然的“抗氧化剂”，每天一杯，滋养人类的肌肤，具有超强氧化功能，预防皱纹，保持肌肤的弹性，有效抑制黑色素生成，平常和一杯莲子心泡水，美白淡斑，让你更加年轻。

价值四：由于莲子心含有生物碱和莲子碱物质，被人们吸收以后，进入人们的血管，促进血管蠕动，预防血压升高，每天一杯，血压嗖嗖降下来，维持心血管的健康，对于身体健康很有利，早知早受益。

你们有没有喝过莲子心泡水？（本文图片均来自网络）

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