经常失眠 半夜睡不着（一杯玫瑰茶 安神又解乏 美容养颜气色好）

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现在我们的大部分时间都被手机占用了，每天都被手机控制着，放不下也离不了，就算是充电的时候还总惦记，不管是有用没用的信息都要过滤一遍，审查完了又再翻看一遍，甚至还担心错过一条信息，每天机不离手的人几乎都是这样，每个人的眼神都显得无精打采，尤其是每天玩微信的人更忙，明知没用重要的事，也要在第一时间立刻回复，好像显得多么重视似对方的，视频聊天语音通话文字恢复的方式同时跟3、5个人聊天，觉得挺满足的，更难理解的是半夜不睡觉瞎聊，刷视频，仔细想想真有这个必要吗？为什么会这样不断地重复着天天熬夜的习惯？难道不知道这样对肝脏和眼睛的伤害很大吗？其实，都很明白这样不好。

一个人的身体健康状况，跟长期的生活习惯确实有很大关系，玩手机熬夜、不按时休息都成了常态，一旦习惯养成了，短时间内无法改变，就算是做出一些改变也需要一段时间的考验，就像有些人戒不掉吸烟、喝酒、赌博、熬夜的习惯一样，归根结底还是对于危害性认识不够，觉得别人都是这样的，自己也就觉得心安理得，昨天又看到一条信息，一位14岁的学生因为连续4天熬夜上网玩游戏，送进了医院，经过抢救脱离了危险，我们也知道身边经常有这样的例子，但是，总觉得这种事情不会发生在自己的身上，如果不改变一些伤害身体的习惯，不是吃早的问题，而是肯定会发生。

我们稍微改变一下自己，就能很好的保护自己的身体，比如经常喝一些养肝去火的花茶，还是有很好的效果的，也有人说这种方法我试过，喝了几天没有效果，这样的话你也肯定听到过，喝几次茶就想有很好的转变或者看得见的效果，确实是心理上的问题，而不是花茶的问题，因为花茶对身体的改变是从内到外慢慢调理的，而且还需要十天半月以上的时间，千万不要把它当成神药，否则，你也会说喝了几次没有效果，不过，有一种茶确实能让你立马看到好的结果，比如用菊花和桂花加枸杞泡茶，茶色金黄透亮，味道清香扑鼻，一下子就能激起品尝的欲望，而且还能提神解乏，不好的心情立马消散，对调养情绪很管用，食物的调养不同于药物治疗，所以要有耐心，更要理解饮食调养的好处。

喝茶养生也是养心，一杯好茶能使一个不喜欢喝茶的人，爱上喝茶，也懂得如何配茶，通过喝茶来保护自己的身体，用鲜花泡茶的养生方式流传已久，我们比较熟悉的花茶有茉莉花、金银花、菊花、蒲公英、玫瑰花、百合花、郁金香、桂花、金莲花、薄荷、蔷薇花、薰衣草、康乃馨、玉兰花、桃花等等，鲜花泡茶也可以互相搭配，比如菊花跟桂花搭配在一起，玫瑰花跟桂花等，为了茶色更丰满我们还可以添加红枣片、枸杞、红糖、冰糖等，都是根据个人的爱好来添加搭配，喝花茶有美容养颜的作用，经常熬夜失眠的人，建议用菊花搭配桂花或者是玫瑰花，再加上一些枸杞，茶色就更好看了，闻起来香，喝起来润润的。

玫瑰花茶入口甘柔不腻，而且颜色粉嫩，香气扑鼻，多喝玫瑰花茶可以缓解女性的压力情况，尤其适合白领上班一族和经常熬夜的人，多喝点茉莉花茶具有很好的缓解压力的作用，帮助入睡，同时玫瑰花茶还具有美容美颜的作用，可以去除肌肤上的色斑，让肌肤变得白嫩的，金莲花也是不错的花茶，它里面有大量的维生素和胡萝卜素以及各种微量元素，多喝金莲花茶，可以活血养颜，也可以提神洗脑，金莲花里面有非常多的生物碱和黄酮的物质，所以清热解毒的效果也是非常不错的；茉莉花、玫瑰花都可以用来泡茶，选择茉莉花茶，金莲花茶都具有很好的清热解毒的作用以及美容养颜的作用。

玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，调和肝脾，理气和胃。

1、红枣玫瑰茶，粉玫瑰5朵，去核红枣2枚。

做法：用80摄氏度的水泡制，水温不宜过高，每日两杯，坚持用1个月，肤色就白皙粉透，玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性维生素，它的功效当然不凡了。，而且餐后饮用还能去脂，一举两得。

2、金银玫瑰茶，金银花1克，玫瑰花3朵，麦冬2克，山楂2克。

做法：混合后用沸水冲泡15分钟即可，理气解郁，滋阴清热，适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥；长期服用，效果显著。

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