我们身上就有良药之足三里穴

如果生病了大部分人想到的是找医生开点药或者打针，其实治疗疾病还有不用吃药和注射药物的非药物疗法。

非药物疗法包括艾灸、针刺、按摩等。不管哪一种非药物疗法都要用到我们身体的经络和穴位。经络贯穿于我们身体的内外不仅能起到沟通联络身体每一部分的运用，还能帮我们治疗疾病。《灵枢～经脉》篇就指出:“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”这句话强调了经脉“不可不通”，强调了了经脉的作用。所以我们就要重视经络穴位的运用，让经脉畅通达到预防和治疗疾病的目的。刺激经络和经络上的穴位就能调节和这个经络相关的脏腑。

今天我给大家再介绍一个重要的常用穴位——足三里穴。足三里有什么作用呢？它的作用可大了！它是胃经的穴位，第一个作用就是治疗脾胃病症，这是根据“经脉所通，主治所及”的道理，也就是说这条经脉通过哪里就能治疗哪里的毛病。所以足三里穴就能治疗胃痛、呕吐、食少、拉肚子等胃部疾病。第二还能治疗某些肺部疾病。痰浊阻肺者宜健脾化痰，因为中医认为“脾是生痰之源，肺为贮痰之器”，按摩足三里就可以健脾化痰，止咳平喘。实验证明足三里可以增加肺的通气量，缓解气喘。第三个可用于水湿病症。如果人的体内湿气太重会造成水肿或者关节肿痛，这些都可以用足三里治疗。

足三里还有一个重要作用就是预防保健。这个作用我们每个人都能用到。早在唐代孙思邈就提出灸足三里具有保健作用，直到现在大家还在用，作用确实非常好。实验证明足三里可以可增加人体裂解素，白细胞吞噬指数上升，增强免疫力。说到这里你是不是也想按摩足三里啦？接下来就要给你介绍足三里的位置了。

足三里在犊鼻就是膝眼（就是我们正坐时膝盖往下会有两个窝这两个窝就是犊鼻，我们这里用的是外侧犊鼻）下三寸，距离胫骨脊一横指（是中指的一横指），当胫骨前肌上取穴。如下图:

上边中间的图还提供了另一个取穴方法:身体直立，张开手将户口卡在同侧膝盖上边四指向下，中指尖所指的地方就是足三里。可以按摩也可以艾灸，按摩每次三五分钟就可以，艾灸每次二十分钟。需要强调的是要持之以恒才能有好的效果，俗话说“常按足三里胜吃老母鸡”。

今天就说到这里吧，希望对你有一定帮助。

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