健脾强身（运动帮忙）

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现在人在高压和高强度的工作下，或多或少都会有一些脾脏问题。在一家网络公司做企宣的王筱前一段时间就经常觉得自己走路有点头重脚轻的感觉，头晕，手脚凉，晚上睡觉也不太好，睡到半夜总醒，白天还老打哈欠。不仅如此，王筱体重也在不知不觉地下降，1.65米的个头，体重才98斤。“那段时间真的很难熬，公司体检也没查出问题，后来在同事推荐下去看了中医，医生说我脾不好，需要调理。开了好几付中药。我吃了大约半个多月，但好像也没太大的效果。”

对于自己的疑惑，王筱也与大夫进行了讨论。王筱说：“医生很耐心地跟我分析了原因，并建议我坚持吃药之外，还要注意饮食，同时还建议我多做运动，说运动对健脾很有帮助。”

为了尽快恢复健康，工作繁忙的王筱终于下定决心把锻炼加入自己的行程表。每天早上起来，王筱都会去自家小区北边的树林里快走两三圈。“最开始的时候我是打算跑步的，但后来发现，没有锻炼的底子，跑步实在是坚持不下来。我想既然跑不了就走吧，这样就坚持下来了，慢慢地也能慢跑一小段了。为了加强锻炼，到了周末，我还会约上朋友去郊外爬山徒步。”

就这样，在中药+运动的双重帮助下，调养了大半年的王筱终于渐渐康复。“不过医生也告诫我，虽然身体复原了药可以停，但平时还是要注意保养脾胃，一定要坚持健康的生活方式。这次生病真的让我体会了一把什么叫病来如山倒，现在我无论多忙都会尽量早睡早起，每天也会抽出时间到户外走走跑跑，锻炼一下，真的再也不想回到那个病怏怏的状态了。”

不仅如此，为了养脾，王筱还在朋友的建议下，尝试了泡脚和按摩。“因为脾虚，我的脚一直很凉，为此我特意去买了一个木桶来泡脚，现在每天晚上都泡，泡完就上床睡觉，感觉对睡眠还是很有帮助的。还有就是偶尔我也会去做做足底按摩，现在除了足疗店，网上也有很多足底按摩的小器械出售，想要按摩足底还是挺方便的。”此外， 王筱也强调了健康作息对养脾的重要性，“现在我每天晚上11点前一定会上床睡觉，有时候白天工作累了点，甚至10点不到就睡了。熬夜不仅对脾脏不好，对身体的各部位伤害都特别大。”（李金霞）

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