喝咖啡能减肥（那得看你怎么喝）

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自咖啡致癌被辟谣后，越来越多人爱上喝咖啡。咖啡能提神醒脑，这大家都知道，但是喝咖啡能减肥，这靠谱吗？

首先，要看我们喝的是哪种咖啡。不加糖不加奶精的黑咖啡，热量很低，并不会致人肥胖，相反还有一定健康价值。咖啡含有咖啡因和多酚类的抗氧化剂，能减少炎症和自由基损伤，还能促进人体新陈代谢，有利尿作用。

其次，光喝咖啡并不能减肥，配合运动才能燃烧更多脂肪。喝咖啡半小时后，血液中的游离脂肪酸浓度会变高，这时候运动可以将其转化成热能，起到燃烧脂肪的效果。

综上所述，减肥时喝黑咖啡是不错的选择，但光喝并不能减肥，关键还是要管住嘴迈开腿，配合规律的运动、均衡的饮食，才能健康地瘦下来。

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