中秋节 吃啥水果好（一个桔子“五味药” 想养生你该这么吃）

TIPS：本文共有 1012 个字，阅读大概需要 3 分钟。

随着中秋的到来，各种水果也开始多了起来，其中桔子是此时正当令的水果。如果你想问这个时候，吃什么水果最养身体的话，那就不得不推荐桔子了。和亲人团聚的日子里，幸福的同时也可能会因为吃多了大鱼大肉而发胖。进入秋冬后，桔子扎堆上市了，它吃起来酸甜多汁，口感非常好总是让人忍不住多吃两个。

食谚有云：“一个桔子五味药”。一个桔子的好处多到人想清台，它的这些价值，已经被人挖掘出来了，下面就跟大家具体说说。

桔肉，桔子肉吃起来酸酸甜甜的，有一些些凉，对于秋冬季节来说，吃些桔子是再好不过的了。天气干燥，吃桔肉除了能补水之外，桔肉当中的维生素C和P也非常的丰富。因此桔肉不但含水量高，生津止渴。还有助于抗氧化。

陈皮，可能吃完桔子后，很多人会习惯于将剥下来的皮放到冰箱里去味。如果我们可以将新鲜的桔子皮晒干的话，一段时间后就可以变成陈皮，放置的时间越久越好。陈皮早在古代就有很好的运用，有助消化。用来泡水喝理气健脾，健脾又开胃，适合消化不良的人食用。

青皮，平时在外面买的桔子都是黄色的外皮，这代表已经成熟，但有时也会有青皮的，这类桔子皮当中有着丰富的维生素。在吃完桔肉后，可以将它们咀嚼后吐掉残渣，清新口气。重复几次，能有利于清除口腔当中的异味。

橘核，桔子因为品种不同，有的桔子会有核，有的无核。很多人因为觉得有核的桔子吃着麻烦，因此不爱吃。相信很多人还不知道，实际上桔子里的果核也是个好东西，可以缓解痛经。它吃起来味苦，但是如果将它炒了熬水喝的话，有利于温胃止痛，尤其是女性生理期，如果存在痛经的话，用三到五克沏茶喝的话，能有效缓解疼痛感。

橘络，将桔子剥开以后，存在桔子皮与桔子肉中间，会有一些将网一样的白色东西，大部分人都觉得口感不好会将剥得干干净净地扔掉。从健康角度来说，橘络泡茶喝，保护血管还是不错的。它当中有一种营养素，有利于血管健康。

桔子虽然有好处，但是吃之前要注意这两点，不然可能会自找麻烦

空腹不宜吃桔子，桔子吃起来酸，因为它当中存在有机酸，空腹吃对胃部黏膜有着很大的刺激。因此在吃的时候，如果肚子里什么也没有的话，对胃的损伤还是比较大的。不建议在饿的情况下吃，可以饭后半小时食用。

便秘的人不要吃，阴虚体质的人吃橘子是不适合的，桔子吃多了容易上火，还会带来便秘，使毒素和垃圾在体内无法排出。

原来，一个小小的桔子有这么多的好处，真是让人想不到。在秋冬季节，桔子可以说是非常养生的水果了，不过我们要注意空腹不宜吃桔子、便秘的人不要吃。

如果觉得《中秋节 吃啥水果好（一个桔子“五味药” 想养生你该这么吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！