五种养生方法 最后一种你听过吗（学会后身体的健康将越来越棒）

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当今社会，对于养生保健的重视程度前所未有。

各种养生类书籍、刊物铺天盖地而来，养生类药品、食品也是层出不穷，养生类讲座也是散播在各大电视台

养生保健正成为全社会关注的热点。面对民间日趋加温的养生热，可谓喜忧参半。

我们经常在新闻电视等报道上可以看到，有些人还很年轻，没有任何基础疾病，就突然死亡了

原因就是猝死。所以过劳、身体的透支，是当今时代病的最常见方式，熬夜、快节奏、夜生活、打游戏、玩电脑等使疾病年轻化、衰老提前。

日常生活中，养生其实也挺简单，我觉得做到以下这五大方面就可以了

起居养生法

起居养生，主要是对日常生活包括居处环境、作息睡眠、站立坐行、苦乐劳逸等各个方面，进行科学的安排及采取一系列保健措施

以达到生活愉快，身心健康的目的

饮食养生法

食物应该以五谷杂粮为主食。食物要求多样化，荤素搭配。多食豆类，菌类，新鲜蔬菜，水果等。

尤其是豆类，比如黄豆，绿豆，黑豆，红豆等等。豆类是优质蛋白质，是人体必须的营养元素之一。饮食要求清淡，不要过于油腻。

精神养生法

通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的目的。

运动养生法

保证能足够的时间锻炼，加强一些拉筋伸展的运动，肝主筋，脾主四肢

多动动四肢达到以形养神的效果，畅通气血，舒筋健骨，养肝益脾，慢跑也是一种养生之路。

日常生活中，我们除了以上四种养生方法，我们还有一种方法可以达到养生

菊苣茶是由菊苣为主要原料，辅助栀子、桑叶、葛根、百合等中药原料调制而成，具有帮助尿酸排泄降低高尿酸血症人群的血清尿酸水平，缓解痛风性关节炎。

菊苣栀子茶的功效主要有以下三点

保肝利胆

菊苣栀子茶是一种健康养生茶，保肝利胆是它的主要功效，它能提高肝胆功能，也能减少药物对人类肝胆的伤害

日常生活中，最适合那些肝胆功能不全和患有慢性肝胆疾病的人群饮用，能让他们的身体尽快恢复健康。

预防缓解痛风

菊苣梔子茶中含有一些天然碱性成分，它能促进人体内尿酸代谢，而尿酸又是导致人体出现痛风的重要存在

人体内尿酸数量减少以后，痛风的发病率就会明显下降，而那些已经出现痛风的患者，在喝了菊苣，梔子，双降茶以后，还能让痛风引起的疼痛明显减轻。

降尿酸

菊苣为菊科植物菊苣的地上部分，菊苣的功效是清热解毒、利尿消肿，菊苣的作用是治湿热黄疸、肾炎水肿，菊苣提取物有明显的降尿酸作用。

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