进入冬季 老人身体脆弱（衣食住行须谨慎）

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健康一句话：冬季天气寒冷，老年人衣、食、住、行要多注意。

在冬季，老年人呼吸道、心脑血管疾病的发生率和意外发生率较其他季节均有明显增高，在日常生活细节中有许多方面需要重视。

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衣： 注意防寒保暖是减少老年人冬季多发病的可靠方法。

食：老年人冬季应多进食高热量的食品。

住：老年人居住的房间室温以16~20℃为宜，并应加强日光照射。如室内用火炉取暖，要防止煤气中毒。 用火炉取暖时，不妨在炉子上放一壶水，使水保持沸腾状，让热气不停地蒸发。

行：冬季天气寒冷，要尽量少出门。

细节提示

冬季饮食很关键。 老年人应少吃过分油腻、不易消化的食物，不吃刺激性大的酸辣食品，不饮烈性酒，晚餐不过饱，以防胃病和冠心病发作。

老年人冬令进补很有必要，但应在医生指导下辨证使用。

作者：杨力，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。

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