养生“每天8杯水” 医生：这两类人喝（就错了）

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大多数人每天早上起来都会做的一件事，就是喝一杯温开水，清理肠胃

每天坚持喝八杯，补充水分，健康养生

但这样真的是正确的吗？还是在伤害我们的身体？

今天杨医生就喝水这件事跟大家科普一下，每天喝八杯水到底健不健康？是不是每个人都适合？

其实水这个东西，在古代被医学家认为“水之消化，较难于谷”，什么意思呢？

是说人喝了水之后，这个消化比消化食物还难，为什么呢？

一方面水进入我们身体之后会耗散人体的阳气，因为需要靠我们的胃阳、脾阳去运化这些水。

另一方面如果是喝特别冷的水，尤其是夏天喝冰水、冷饮，这个时候耗散我们脾胃的阳气就会更多。

那这样对一些本身体质不好、脾胃较虚弱的人来说，每天八杯水是不可取的，并不是一个健康的行为。

主要是这两类人群：

一种是阳气不足的、胃阳不足、脾阳不足的人

怎么知道自己是不是这种脾胃阳气不足的人呢？

最典型的表现，就是整个人比较容易怕冷，手脚冰冷。

比如说在夏天的时候大家都待在一个空调房里，他就会觉得格外的冷；

冬天的时候大家手摸着都是暖的，他的手很冰冷，两者形成鲜明的对比；

除此之外在吃了性寒的食物后，身体会感觉不舒服，特别容易拉肚子。这就是典型的阳虚的表现。

那么这一类人大部分都是脾胃阳虚的，所以这一部分人群如果还是每天早上起来一大杯水。每天坚持八杯水，这个水的量那肯定是对脾胃有很大的伤害的。

还有一类人群也不适合这样喝水，那就是体内水湿重的人

这类体质人群舌苔伸出来的时候 ，舌头是布满整个口腔的，比较胖大，两边有齿痕。

并且有些人还伴有水滑舌，就是舌苔是水滑的，好像舌头上面有很多很多的口水，

甚至舌头伸久一点的话，还有水、口水滴下来这种情况，

还经常会出现下肢水肿、面部浮肿的症状，

如果出现这种情况的话，说明体内的水湿很重，属于虚胖体质。这类人群也是不合适每天这样喝水的。

所以大家要记住，阳气虚弱和水湿重的人群是并不适合每天八杯水的养生之道的，大家自行诊断，适量喝水，并且还要喝温开水。

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