预防脑梗并不难 日常多喝“1杯水”（清理垃圾 血管通畅长寿来）
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现如今，得脑梗的人似乎越来越多。
很多人刚刚退休没多久，本想好好彻底享受下生活，但却因为脑梗，生活无法自理，或者行动不再自由，一切都成为泡影。
脑梗，从字面意思来看，就是脑部血管被梗阻了！导致大脑组织缺血、坏死，从而影响了大脑功能。脑梗究竟是怎么回事？到底该如何预防脑梗呢？
本文为您剖析出脑梗发作的2个条件，若能及时排除隐患，预防脑梗并不难。
脑梗发作，多半是这2件事同时出现了，十分危险
一提到脑梗的病因，很多人都会想到饮食不健康、腿脚不勤、经常吸烟喝酒。
但这些因素，只是一个“附加项”，与脑梗之间并没有必然的联系。
真正可诱发脑梗的，有2个条件：一是血管内出现了脂质斑块；二是血压突然升高，使斑块脱落并引起凝血反应，出现斑块+血栓的团块。
条件1：体内存在脂质斑块
在我们年轻的时候，我们的血管内皮光滑有弹性，跟剥了皮的鸡蛋一样。
但这样的血管内皮很娇嫩，非常容易被自由基氧化、被血流冲出瑕疵，久而久之就容易产生破洞、小坑洼。
原本在血管中就运动缓慢的有害脂质（特别是：低密度脂蛋白胆固醇LDL-c），就很容易钻进这些洞里。
为清除这个异己，白细胞会被调集过来，吞噬掉它们，但最终也没能运出去，只得滞留在原地形成脂核。后来在钙离子的作用下，这些脂核就会变成脆硬的脂质斑块。
这就是动脉粥样硬化的基础。
如果您是：血脂高、高血糖、高血压患者，且常年抽烟、喝酒、肥胖，那么你体内的脂质斑块多半已经泛滥。
条件2：血压骤然升高
血压骤然升高，是人体自发进行的，多半是为即将到来的抗争做准备。例如我们受到惊吓、与他人争吵、受寒时。
但如果体内已经存在脂质斑块，骤然升高的血压则会带来危险。
要知道，高压血流很容易把脂质斑块冲脱落，这就好比是拿高压水枪洗车，容易把车漆给冲掉一样。
更可怕的是，脂质斑块脱落，血管内部出现伤口，会诱发凝血反应产生血栓。这些血栓会裹住斑块随血液流动，直至卡在某个血管。
而脑血管就是最容易被卡的部位。
脑梗来临前，头部常会发出4种求救信号，别忽视
第1种、最近频繁打哈欠
正常情况下，经过一晚上的休息，我们会感到精神抖擞。但如果你睡眠时间足够，睡醒之后依然哈欠连连，就要担心是脑供血不足了。
这常是因为大脑某处血管堵塞或颈动脉狭窄。若不及时处理，脑梗可能随时出现。
第2种、最近频繁头晕、头痛
大脑是人体耗血氧的大户，它对血样饱和度及其敏感。
如果你最近频繁感到头晕头痛，就要警惕大脑缺血缺氧。
第3种、偏侧视力下降
我们的视觉系统结构精密，有众多毛细血管为其输送血液，维持其运转。脑部血管与眼睛位置相邻，健康状态常常同步。
若眼睛最近视力明显，还出现一懵黑的情景，同样问题也可能出现在大脑内部。
第4种、偏身麻木、瘫痪
若身体一侧没有知觉，出现麻木刺痛、行动不便的问题，这是偏瘫的前兆，需引起警惕。
这说明你的对侧脑半球里正在酝酿一场灾难。
预防脑梗，关键在这2件事，早做到早远离
第一件事：降血脂、阻止或逆转动脉粥样硬化
（1）血脂控制在合理范围内
LDL-c＜3.37mmol/L，总胆固醇TC＜5.18mmol/L，甘油三酯TG＜1.7mmol/L。
（2）多喝水，避免血液粘稠
多喝水可以稀释血液，让血液流动更为顺畅，从而避免脂质沉积过多。建议早期喝一杯温开水，每天喝够2L。
在喝水的同时，加入文末所示的养护血管的材料，效果翻倍。
（3）少吃精制主食，多吃粗粮
粗粮里面富含膳食纤维，它无法被消化，却能吸附大量的水分和有害脂质。
一方面能够减少进入血液中的有害脂质的量，另一方面还能够软化大便预防便秘。要知道，很多老人都是因为在用力排便的时候突发脑梗的。
第二件事：稳稳控好血压
脑梗常常发生在血压突然升高时，例如清晨血压高峰期、冬季寒潮来袭、与他人争吵时。想要控制自己的血压，我们牢记以下5点：
1、遵医嘱服用降压药。
2、平日要少吃盐，控制在每天6g以下，少吃咸菜、少去外面吃。
3、运动不要过于剧烈。
4、心态要平和乐观，不要与他人争论，凡事想开点。
5、一些事情要避免：看体育比赛、买彩票、看电影，这很容易让你激动。
脑梗最怕“1种水”，你若常喝，血管通畅长寿来
想预防脑梗，养护血管、保证血液循环顺畅是关键。在做好以上2件事的同时，我们在日常生活中要特别注重多喝水！多喝水，可以稀释血液，促进血液循环。
除此之外，您可以在水中加入一些养护血管的药食同源的食物，推荐：三绛清灵茶，帮助清理血管毒素垃圾，养护血管效果更好，也被称为血管的天然"清洁工"。
制作方法：青钱柳、沙棘、牛蒡根、荷花、菊花、山楂、桑叶、决明子、玉米须、葛根、槐花，配制成茶包，帮助疏通血管，降血糖，血脂，血压，坚持1个月，等你的好消息！
尤其值得一提的是：青钱柳叶中富含的水提物和醇提物，均可以扩张冠状动脉和改善血液循环，保护血管通透性，从而起到降血压、降血糖、降血脂的作用，俗话说：单药不成方，搭配以上药食同源食物，效果更好。
人体28天一个循环，坚持喝1个月，坚持每天喝1杯，血管干净了，寿命自然也长了（自己凑材料麻烦的，底下链接为同款，推荐直接开水冲泡）。
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