女人气血不足吃什么好 红糖水没有用(这3种食物最称职)
TIPS:本文共有 843 个字,阅读大概需要 2 分钟。
女人气血不足吃什么好?红糖水没有用,这3种食物最称职!
女性由于生理不可避免的原因,每个月都会有血量的消耗。而气血对女人来说非常的重要,有句老话说:男人要补肾,女人要补血。可见气血好的女人,身体免疫力和脸色也会更好一些。
其实红糖可以补气血这个概念很大程度上是来源于中医的“以形补形”的养生概念。中医上认为中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。不可否认,红糖在营养价值上会比纯净度更高的白砂糖营养更高,红糖里面含有的微量元素对人体也的确有益;但是,别忘了,红糖、白糖的原材料都是一样的,都是以甘蔗为原料制作而成的,红糖的含糖量大概在88%左右。所以红糖的营养价值和其含糖量相比可以说是微不足道的。对于靠摄入红糖来补这一点营养物质实在是性价比不高。
如果要补气血的话,以下几样食物你不得不知道:
1、龙眼
龙眼也即桂圆,龙眼肉有着安神益胎,补血益气,凝神养智的功效,而且龙眼肉当中含有丰富的维生素和大量的矿物质,对于失眠心慌,眩晕健忘由气血不足引起的不适的情况有着很好的帮助。气血不足的女性,不妨经常吃点龙眼肉,补气养血,让你的气血更充足。
2、当归
当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。
3、阿胶滋阴补血
阿胶滋阴补血效果非常显著,可以促进身体里面的血液滋生。另外,何首乌配合阿胶可以促进身体的发育以及血液的再生,调节身体的免疫力,对于脸色比较蜡黄,腰膝经常酸软,头晕目眩的情况有很好的缓解效果。除此之外,补血里面比较常见的一种药材还当属当归,如果出现血虚的女性,在生活中可以适当的吃一些当归来进行进补。补血这件事情一定要持之以恒,不要半途而废,食补和药补不同,需要很漫长的过程才能达到显著的效果。但是食补对于身体没有任何副作用,是相对比较健康的一种保健方法。
如果觉得《女人气血不足吃什么好 红糖水没有用(这3种食物最称职)》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!