28岁女子半年乳腺结节从2.8降为0.2（甲乳科医生：3种食物宜多吃）

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乳腺结节对于很多女性朋友们来说并不陌生，她们经常在体检、自我检查或者做彩超的时候发现乳腺结节，也就是乳房硬块。乳腺结节是一种临床表现，是乳腺组织的形态学改变。

很多女性一发现自己患上了乳腺结节，通常会比较焦虑，会和乳腺癌联系在一起，其实大部分女性乳房的结节都是良性结节，不需要进行特殊的处理和治疗，但是平时也要定期随诊，防止结节增长。

小雅今年28岁，在大学毕业之后就和丈夫步入了婚姻殿堂，婚后两人生下了爱情结晶，如今孩子已经两周岁了，平稳度过了三个月的产假之后，小雅又回到了公司工作。

但是就在今年年初，小雅经常感觉到自己乳房疼痛，有时候像针扎似的，每次持续时间都很短，小雅也就没太在意，但是没过多长时间，小雅在洗澡的时候突然摸到自己的乳房上有一个硬块，这可把小雅给吓坏了，赶紧让丈夫拉着自己去医院检查。

经过医生的详细检查后发现，小雅是患上了乳腺结节，而且结节已经达到了2.8厘米，对此小雅非常疑惑，自己年纪轻轻的，身体一向健康，怎么患上了乳腺结节呢？

在和医生的沟通交流之后才知道，小雅在平时非常注重保养身体，经常吃一些富含雌激素的食物，比如蜂蜜、蜂王浆、雪蛤等，也正是由于长期使用这些补品，才导致乳腺结节的产生。

这到底是怎么回事呢？对此医生是这样解释的：

对于正常女性来说，雌激素分泌是非常有规律的，但如果长期服用富含雌激素的食品，会导致女性体内雌激素大量分泌，雌激素水平持续偏高，从而导致乳腺导管上皮细胞过度增生，诱发乳腺结节。

听完医生的解释后，小雅非常后悔，自己本想保养身体，没想到竟然还保养出了疾病，简直是偷鸡不成蚀把米！不过小雅也积极的向医生讨教了消散乳腺结节的方法，按照医生的嘱咐，坚持了半年的时间，前几天去医院复查的时候，医生发现小雅的乳腺结节已经从2.8厘米降到了0.2厘米，这让小雅兴奋不已。

1、海带

海带是日常生活中非常常见的一种食品，不仅口感爽脆，还有极高的营养价值，据研究发现，海带中含有大量的碘元素，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内的雌激素水平，使内分泌失调得到调整，能够缓解乳腺增生等问题，消除乳腺增生的隐患。

2、菌类

比如各种蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等，这些菌类营养价值很高，含有多种氨基酸和微量元素，最新研究得出，菌类还能够有效帮助维护女性乳房的健康，其中含有天然的生物反应调节剂，能够增强人体免疫能力，有较强的防癌效果。

3、豆制品

豆制品中含有异黄酮，能够降低女性体内的雌激素水平减少乳房不适，曾有报道指出，亚洲妇女通过喝豆浆可以降低乳腺癌1/3的发病率，所以大家在平时不妨多喝些豆浆，多吃点豆腐等豆制品。

想要预防患乳腺结节，单纯靠饮食是远远不够的，还要在其他方面多加注意。

1、情绪稳定

情绪波动和乳腺健康有着极其密切的联系，如果长期精神紧张，过度疲劳，脾气暴躁，非常容易导致内分泌失调，而乳腺就会受到雌激素的单方面刺激出现增生的情况，所以大家在平时一定要学会调节情绪，保持情绪稳定。

2、规律睡眠

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生，所以大家在平时一定要养成规律作息的好习惯，早睡早起不要熬夜。

3、自我检查

大家在平时一定要学会自我乳房检查法，洗完澡后双手叉腰，身体左右旋转，观察乳房有没有内陷，再用手指贴在乳房上，顺时针或逆时针慢慢移动，如果发现乳房有胀痛肿块等情况，一定要及时去医院检查治疗。

结语：乳腺结节不是炎症也不是肿瘤，只是乳腺正常组织紊乱，大家在平时也不要太过担心，只需要在医生的指导下正确调理即可。

大家在平时遇到过乳腺结节吗？你们又是如何处理对待的？如果对此有别的看法和观点，欢迎在下方留言评论。#健康有知识#

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