小寒节气（继续养膘冬练三九）

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今天北斗七星指向东北，小寒节气到临，是二十四节气最后一个节，从《易经》十二消息卦来看，从冬至的复卦一阳生至此已经过了三侯15天，到了地泽临卦，经历冬至的一阳生，阳气继续小火慢炖，小寒、大寒节气为二阳升，到了立春就是“三阳开泰”——地天泰卦了。

在这15天期间，正是雪冷水寒的时节，特别需要预防心脑血管疾病，注意肾脏泌尿系统的保健。

小寒将迎来一年当中最寒冷的三九天，老话说：“三九四九冰上走。”

吃货们有福了，给你一个充分进补的理由，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，这也是《黄帝内经》倡导的“春夏养阳，秋冬养阴”之说，小寒二阳生，阳气如小火苗般逐日升腾，来对抗外在严寒，小寒食补要细火慢炖，切不可大鱼大肉胡吃海塞，选择传统时令食材，或炖煮、火锅、熬粥等方式，让身体更易消化吸收。忌寒冷，忌暴食，进补不可补过了，饱腹感是肥胖者最喜欢的享受，但如果能忍住最后那几口，切记不可因为贪食让肠胃顿顿超负荷运转，凡是都是适可而止，切不可过。

冬练三九，夏练三伏，在空调暖气普及的现代生活里，这句话估计没几人能体会到。但要真想让提升身体抵抗力，在这极度严寒酷暑的时期里，锻炼你的意志力的机会到了，在数九寒冬之际，运动不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身有氧活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高。

当然，冬练三九前提是身体健康，身体虚弱的亚健康状态就别逞强了，好好宅家养膘。

小寒节气迎来庚子年最后一个月：己丑月，丑土为金库，土生金，金生水，丑土为庚金的贵人，这是一个年终积极谋划、积蓄结交人脉的时节，多多留意你身边的贵人吧。

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