春天养肺 要从细节入手（希望你引起重视 维护肺部健康）

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肺部是人体重要的器官，通过呼吸来实现机体和外界的气体交换，维持人体的生命活动。在生活中一定要注意对肺部的养护，千万不要做一些伤害肺部健康的事，不能得了肺部疾病以后，再后悔自己当初没有保养好这个器官。春季养护肺部要注意一些生活细节，要从生活细节入手，以下这5件事必须要注意到位。

春季要应该如何养护我们的肺？

1、不要抽烟

抽烟是最伤害肺部健康的一个习惯，尤其是长时间抽烟的人，会或多或少存在一些肺部问题。烟草中的有害物质有很多，其中不妨有很多致癌物，这些都会危害到人的呼吸系统，首当其冲就会危害到人的肺部。长时间抽烟的人是肺癌的高发人群，长时间吸二手烟的人也是肺癌的高发人群，不管是为了自己的健康还是为了周围家人朋友的健康，都要尽快的戒烟。

2、多喝水

想要养护肺部，除了要戒烟以外，还要在生活中多喝水，主要是为了能够让我们的肺部有非常好的净化。有很多茶叶是能够净化人的肺部的，比如说可以多喝一些菊花茶。多喝水也能多排尿，能够帮助人体排泄身体废物，对人的身体健康有好处。

3、规律运动

运动是非常好的生活习惯，在生活中必须要养成这一习惯，对身体健康有非常重要的作用。在运动的过程中，能够锻炼人的心肺功能，会让人的肺活量得以增加，实现养护肺部的目的。在运动的时候一定要选择空气质量比较好的地方，不要在马路边上运动，不然总是会吸进去一些汽车尾气，应该去环境良好的公园或者操场运动，环境良好，人的心情也会变好，不至于一边运动一边又呼吸不新鲜的空气，影响到肺部的健康。

4、雾霾天气注意防护

春季天气比较不稳定，雾霾会比较严重，有的还会出现沙尘暴的天气。最近几天我国北方地区受内蒙古沙尘暴的影响，会出现沙尘暴，北方各城市也做出了沙尘暴橙色预警。这样的天气是非常影响肺部健康的，所以在出门的时候要做好防护。能不出门最好不要出门，如果非要出门就要戴好口罩。最近几年空气污染比较严重，可以在家中置办一台空气净化器，净化周围的空气，对肺部也是一种养护。

5、注意饮食调理

想要养护肺部，在生活中多补充一些营养也是非常有必要的。多补充营养能够提高人体的免疫力，人体的免疫力提高了，各种病菌就不容易侵袭人体，对肺部可以说也是一种养护。在饮食上不要太过于肆意妄为，一定要以健康为前提，不是以自己的口味为前提，要补充人体日常所需的营养，改正偏食和挑食的坏毛病。

养护肺部就是得注意以上这几个生活细节，当然最重要的就是戒烟。不要觉得戒烟很难就下定不了决心，越晚戒烟，受烟草等有害物质影响就越大，肺部受到的伤害就越大。希望大家都能够知道，怎样做对肺部好，怎样做对肺部不利，让肺部更加健康，不受威胁。

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参考资料：1、《在日常生活中，一定要好好的养护肺部，要坚持“3多3少”》，北青网，2021-03-072、《立春后每天坚持做这几件事，肺脏会更干净》，北青网，2021-02-26

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