不只是修身养性（打太极拳竟然可以治病）

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太极拳一直被认为是修身养性的运动，但有科学证明，太极拳还能治疗疾病。这是真的吗？

打太极拳助降压

美国《心脏协会》杂志曾公布上海大学一项研究： 打太极拳可以帮助那些患有高血压以及其他血管疾病或脑溢血的人群。

调查人员分析了来自10个不同国家的2249名参与者的数据显示，所有参与太极拳运动的实验者，血压降低了5mmHg以上，同时低浓度脂蛋白和三酸甘油酯同样降低。

太极拳有助于心脏病患者康复

美国排名第一的梅奥诊所新出炉的一份报告称，对于不便采用传统心脏康复锻炼的心脏病患者而言，一种中国式非竞技性、有节奏的身体锻炼和伸展运动——太极拳可能是一种有效的替代选择，有助于减缓压力。

研究发现 ，太极拳是一种安全且受到参与者欢迎的康复形式。 太极拳运动可以达到低至中等强度水平，而强调呼吸和放松的要点也有助于缓解心脏压力和心理压力。

太极拳辅助治疗改善帕金森病情

在中国，有神经内科专家发表了有关“非药物治疗帕金森病”科研结果，制定了太极拳辅助治疗课程，帮助帕金森患者恢复训练。

在参加训练的帕友中，90%的患者病情得到改善，运动症状获得减轻，步速明显加快，下肢力量显著增强，平衡功能明显提高，独立自主性提高，对家属的依赖明显减少；参与太极拳训练后，帕友们记忆力减退、睡眠障碍等非运动症状也有减轻，大大改善了生活质量。

太极拳有何特点？

全面锻炼

太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则。在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。

太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，所以叫做一动无有不动。它的运动量虽然较游泳为小，但在全身动作的和谐上和细致上，却是有过之而无不及的。可见太极拳具有全面的锻炼的优点。

内外兼顾

太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动，来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。

另外，由于每一个动作都用意识加以引导，使人精神集中，不起杂念，以至越练越纯静(即心境异常安静之意)，也能使中枢神经系统进行更好的调节作用。

这种锻炼方法，一面具有一般运动项目活动肌肉的好处，一面又吸收了静坐法调息养神的好处，所以能有内外兼顾的优点。

趣味浓厚

太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，在初练架子时，不容易做好圆形动作，当然趣味较少。但练到后来，越练越熟;圆转如意的程度不断提高，便会发生浓厚的趣味。

到最后，如能在圆形动作中，运用虚实变化和运动调息的功夫时，它的趣味也就更加层出不穷了，趣味浓厚能提高锻炼情绪，对促进健康很有好处，这也是太极拳所具有的优点之一。

陶养性情

太极拳的动作要求柔和，要求轻灵贯串，又要求在动作中包含着"动中有静、静中有动"的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯。

因为太极拳一面讲究灵敏，能使人提高敏感，一面又讲究沉静，能使人抑制浮躁。

人人可练

太极拳动作柔和，速度较慢，拳式也并不难学，而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点，以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)，所以能帮助病人在恢复和增进机能活动上获得显著的效果。

当然练习太极拳也是有很多的细节要注意的，我们不能急于求成，要注意动静结合，循序渐进！

本文来源：环球网综合

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