生活中看似良好的生活习惯 却给健康带来“隐患”（你中招了么）

TIPS：本文共有 958 个字，阅读大概需要 2 分钟。

生活中每个人都有自己的生活习惯，随着人们对养生观念的增强，对健康越来越关注，但是，有些看似能够保持健康的生活习惯，却有可能对身体健康不利。“良好的”生活习惯，却影响了身体健康，这5件事你做过么？

生活中看似良好的生活习惯，却给健康带来“隐患”，你中招了么？

1、饭后刷牙

进食后，特别是吃酸性食物后，酸可使牙釉质中的钙化组织成分变得松弛。如果饭后立即刷牙，松弛的钙化组织很容易被磨耗刷掉，时间一长，牙釉质会逐渐被磨掉，露出淡黄色的牙本质。为此，口腔专家建议，饭后1~2小时再刷牙才是保护牙齿的科学之举。

2、洗脸清洁

如果有使用面部清洁品洗脸，一天洗两至三次就可以了，脸部清洁用品主要是将脸上过多的油脂洗掉，过多的清洗会导致你的皮肤过于干燥、脱皮甚至发痒的症状，洗脸不是多多益善，刚刚好就可以了。最好晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上防晒保湿霜即可。

3、少食多餐

对于有胃病的人来说，是不能够少吃多餐的！对消化道患者来说，“少吃多餐”毫无科学根据，而且弊多利少。食物进入胃以后，除了会和胃酸发生中和，也会强烈地刺激胃黏膜分泌胃酸，每次餐后胃酸持续分泌约2~3小时。而多餐后胃会不断地受到刺激，令胃酸分泌，会使溃疡面经常受到胃酸侵蚀，不利于溃疡愈合。平时应保持一日三餐的饮食习惯，加上少量健康零食辅助，还有助于防止低血糖。

4、睡前看电视

人体内有生物节律包括生物钟，是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类正常的生活规律。如果破坏这种常规，夜间开灯或电视机睡觉，会使人体产生一种“光压力”，会影响到人体的正常代谢功能，甚至会使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病的发生。经研究证明，开着灯或电视机睡觉，将抑制人体中一种叫褪黑激素（降黑素）的物质分泌，使人体的免疫功能降低。癌症发病率也比正常人要高出两倍。

5、睡到自然醒

睡觉并非越多越好，所以睡到自然醒也不一定就是好的！ 我们生活中说道物极必反，最佳健康有效的睡眠也应适度，不是说睡得越多休息得就越好。 如果人们每天晚上睡觉时间过长，其效果跟睡觉时间过少没什么区别，都会引起许多睡眠问题。

这几个看似健康的生活小习惯，你是否也有呢？为了自己的身体健康，还是有必要了解更多健康的养生方法的，如果想要健康、快乐的生活，不妨多看看本小站的文章吧，感谢支持！

如果觉得《生活中看似良好的生活习惯 却给健康带来“隐患”（你中招了么）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！