养肝界的“冠军”找到了 不是洋葱（每天混着水喝 肝病绕道而行）

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肝脏人体内重要的脏器之一，有着将军器官之称。它的重要功能是无可替代的。所以在日常要多关注自身，多观察自己的身体状况。如果身体出现异常，可以通过这4个方面检查是否是肝脏出现了问题。

1、情绪

我们都知道“气大伤身”这一句话，这是因为生气对身体的肝脏部位造成的伤害最大。所以中如果总是动怒就容易伤害肝脏，同时肝脏状况不好的人也会容易处于焦虑、紧张、抑郁、悲伤等情绪不稳定的状态中。这些都是因为肝气郁结导致的，因为肝气郁结的人，遇到同样不顺心的事可能会难以及时调整情绪恢复过来；而肝气顺畅的人则能自我调整情绪，很快就能恢复过来。肝气郁结的人进而会出现食欲不振、抑郁、总是沉浸于悲伤中，长此以往如此恶性循环，就会对身体造成极大的伤害。

2、肋骨

肋骨是位于胸部的两侧，与机体的肝胆相关的重要部位。如果突然发觉自己两侧的肋骨常有痛感，这极有可能是肝胆发生了病变。通常这些症状可能会出现在劳累过后感觉尤为明显。所以如果出现了两肋酸痛，就要考虑到是否是因为肝脏范明出现了问题。

3、头发

肝脏发生病变的过程中，会在身体上表现为多种异常症状来提示我们。其中，通过查看自己的头发的状态也可以基本判断出肝脏是否出现了问题。因为一般肝脏很不好的人，他的头发一般是比较干枯的，而且比较容易断裂。这些症状的出现都是因为肝脏病变，肝肾阴虚、气血不足导致的。相反，如果头发状态是比较油、常脱发一节皮肤上也会长痘的话，就代表着你的肝脏内的毒素堆积过多，无法及时排解导致的。所以肝脏的健康保健也是非常重要的。

日常生活中，多关注自己，观察自己身体的变化。在发现身体有些异常的话就要及时采取措施进行治疗或保健。要注重日常养生，养成健康的生活习惯。那么在日常生活中做好这4点，让养肝护肝确切落实到生活中。

1、规律作息、早睡早起

早睡早起对很多人来说说起来简单容易，但实际做起来的时候却又难上加难。熬夜这一夜间活动似乎已经成为了大多数群体的习惯。但是长期熬夜却忽视健康问题，对肝脏造成巨大的伤害。因为在晚上正常的睡眠时间内，是肝脏需要休息进行自我修复的重要时间，熬夜就会降低肝脏的自我修复程度，这就会对肝功能产生极其不利的影响。

2、定时排便

肝脏是机体内重要的解毒器官，如果出现便秘等问题，就会导致就未能排出的粪便带来有害的化学物质。这就会影响肝脏功能的正常工作，进而有害物质对人体造成伤害。

3、多喝花茶

因为植物花茶都是具有一定的药性的，具有养生作用。所以可以通过在喝水时添加一些植物花茶，让喝水更有滋味，让自己养成多喝水的习惯。比如一些植物花茶、桂花茶等都会对肝脏健康起到有效作用。为您推荐：

菊花：降肝火、滋补肝脏

桂花茶：疏肝理气、清热解毒

牛蒡根：补充营养元素、排除体内毒素

常喝一些有着养肝护肝效用的植物花茶，促进肝细胞新陈代谢，增强身体抵抗力。

【喝茶时，还可以搭配决明子、金银花等植物花茶冲泡饮用。点击↓↓↓链接，获取同款花茶茶包。润肝护肝，减轻肝脏负荷。】

4、多运动、调整呼吸

中医中有言，呼吸对身体有着比较大的的影响。例如，平常喜欢健身运动来锻炼身体的人，他的呼吸就会比较平且持久，通常频率会比较慢，进而心率也就会降低一些。这样身体的状态才会更好。这是因为氧化的反应会进行得比较缓慢，相应的毒素的产生也会相对减少。所以，在日常可以多运动锻炼，调整呼吸方式在一个良好的状态，就可以抚慰我们烦躁的心情、疏肝解郁，保持心态的平和。

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