谈谈亲密关系带给你的创伤（分手后的伤如何去疗愈）

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表妹最近失恋了，情绪不佳，一边嘴里不停地抱怨：男人没一个好东西，一边又期待对方可以回心转意，来主动联系自己。一边伤心一边期待，看着表妹的状态，我想了想自己。多么像曾经的自己。

在一段感情中，女生受到的伤害可能比男生要大，因为女人较男人而言，比较感性，容易陷在感情的漩涡中，很难走出来。

感情发展的模式一般是这样的：一开始，男人被女人吸引，会极尽所能、百般殷勤，女人从男人这里感受到了被呵护、被认可、被宠爱，会照顾你的情绪、满足你的需求、想你所想，女人从这个男人身上感受到了无条件的爱与呵护。所以，这个女人的心开始融化，会对这个男人的感情依赖越来越深。而男人对女人的吸引是有这样的规律，先后顺序是这样的：身体吸引 ——感情吸引——精神吸引——灵魂吸引。女人对男人的吸引其先后顺序是：精神吸引——感情吸引——身体吸引——灵魂吸引，从男女情感不同的发展顺序，我们知道，一段感情，要想真正做到琴瑟和鸣，需要很长的路要走，中间任何的不协调都会导致感情的分崩离析。

那对于分手后的创伤，我们应该如何去疗愈呢？有很多人说时间和新欢是疗愈感情创伤最好的办法。从某种程度上讲，确实是这样的。我想起来《失恋33天》里女主的痛苦，可能是每个处于失恋状态的女孩的心路历程。最后，时间和新欢成为女主走出感情创伤的工具。那除此之外，我们还有别的方法吗？把这种痛苦当做一次心灵的历练和成长，当做一次涅槃重生的机会。

一、学会照顾自己的感受，当自己的悲伤、被遗弃感、不值得感、不甘心等的感受来临时，试着去接纳和允许他，试着和自己对话。问自己你现在的感受是什么样的？允许自己有各种各样的感受，哪怕是对对方的仇恨也好，允许他，允许自己表达自己的仇恨。不论什么样的情绪，都要允许和接纳他。抱抱自己，给自己安慰，让自己受苦了。感谢自己。

二、自我对话、自我安慰。试着问问自己，这段感情的结束，自己难过的痛苦的点到底在哪里？是对方的放弃让你感受到了自己对自己的否定？自己对自己的怀疑？认为是自己哪不好，对方才放弃的？或者触发了你内心深处的不值得感、被抛弃感？凡事向内看，任何触发你情绪低落的事件和人，都是自己以前还未疗愈的创伤，只不过是这个人、这件事触发了你的创伤点而已。所以，凡事多问问自己，这样相同的感受，自己以前是不是也经历过？什么时候自己也有过同样的感受？多问问自己。

三、可能难过的一部分原因是不习惯的问题，你习惯了身边有一个人的陪伴，习惯了他的存在。这种突然之间的变化，会让你手足无措，会让你感到惶恐。这其实，需要自己的一点勇气，走出来，去接触新的朋友，或者找老朋友多聊聊天，听听别人的故事，感受一下别人的悲喜苦乐，你就会逐渐从这种失控感中走出来。

四、允许自己想起，允许自己的时常想念。不要评判和压抑自己的想念，当你越压抑，你会发现你的想念与日俱增。所以顺其自然，当想念袭来，就让他想念。或者做一些运动、音乐来让自己的情绪舒缓。

五、写心情随想，列出十条对方的不好。当你难过的时候，就开始写，写写对方的不好，你会日渐清醒，原来，你留恋的那个人并不是你想象中那么完美无缺，原来，你们之间还有这么多不适合。慢慢的，你会释然，也就放下了。

六、投入工作或学习中，找到能够给自己带来成就感的事，当你在工作中获得的成就感越多，你对自己越满足，你对自我的评价就会越高，你就会用一种更客观和理性的想法去看待你们之间的关系。

所以，没有放不下的人和事，这段艰难的时间，你只要做到照顾好自己，工作中忙碌，闲暇时交友，你会发现，随着时间的推移，你在成长，你的感情也在成长。所有的一切都在变化。一个全新的你正在诞生。那是属于你一个人心灵的成人礼。这段艰难的时刻，会让你有不一样的收获。

所有在恋爱中、失恋中的男男女女，请相信缘分的善意，老天让你遇见谁、邂逅谁、又错过谁一定有他的道理，老天爷可能不想让你再继续受伤，想保护你，老天爷可能认为你值得更好的人，老天爷还可能认为你需要通过恋情来获得自我的成长。所以，亲爱的们，请相信生命的善意和宇宙的护持，所有的失去都是腾出机会让你更好的得到、得到更好的。

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