肝有点不好了 身体常有四个变化（可从四个方面养肝）

TIPS：本文共有 1501 个字，阅读大概需要 4 分钟。

肝有点不好了，身体常有四个变化，可从四个方面养肝。

肝是我们身体五脏六腑之一，它对我们机体的情志、营血、饮食等多方面，起着非常重要的作用。现代科学认为，肝是我们身体的消化、免疫器官，更是机体主要的“解毒工厂”。正因为肝所参与的“工作面”太广，因此，它也是一个“容易受伤”的‘脏腑。

在中医看来，影响我们身体健康的原因，无非就是瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火这些方面，这些问题又被称之为“邪”。从外而来的就叫“外邪”，从内而生的就是“内邪”。这些内外之邪积聚在体内，影响脏腑的功能、气血的周流，从而产生疾病。从养生的角度来看，我们机体的衰老，也和它们密切相关。

虽然，这些“内外之邪”进入机体之后，会深藏在体内，我们普通人很难准确把握它们。但它们也会在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的变化会代表不同的脏腑。如果“肝”不好了，一般会有如下四种变化：

1、指甲的变化：我们人的指甲和动物的“爪”是一个概念，“爪为筋之余”，而筋则由肝主宰。因此，肝有点不好之后，会影响到营血对指甲的濡养，指甲上会有比较明显的变化。比如表面有凸起的棱线，或者向下的凹陷。指甲下的色泽也失去红润，呈现一种青紫的晦暗之色；

2、情绪的变化：在中医理论里，情绪和肝的关系是很密切的，所谓“肝主谋虑，肝主疏泄”，都是指肝和情绪的联系。肝不好的时候，最常出现的就是情绪抑郁，或者性格急躁容易激动，很小的事情都会发怒，这些，都和肝好不好有关；

3.、胸胁的变化：和肝相维系的经络，叫做“足厥阴肝经”，足厥阴肝经循行的部位，就是从足向头，上行的途中，胸胁是肝经循行的重要部位。因此，肝不好之后，肝中之邪会引起厥阴经的气血阻塞，胸胁胀满就很常见了，女性朋友会有生理期之前的乳腺胀痛等等；

4、头眼的变化：肝开窍于目，足厥阴经在头上的循行路线，是“络目系、上巅顶”。肝不好的时候，双眼会有胀痛、昏花、视力减退等变化，两颊会有点潮红甚至长点痘痘暗疮之类、或者偏头痛等等，都是肝不好时的常见变化；

以上，是肝不好时身体最常见的四种变化，如果对照有了一两个，那就说明要好好养肝了。怎么养肝呢？我认为也可以从如下四个方面进行：

1、多吃青色的食物：根据中医五行理论，东方青色，属木通肝。因此，青色的食物能够通达肝气，起到更好的疏肝解郁、柔肝缓急的作用。因此，多吃青色、青绿色的食物，对肝是很有好处的。比如橘、柠檬、西蓝花等等，都是养肝的好食物；

2、适当吃点枸杞：现代科学证实，枸杞能提升肝脏的耐受性，也就是提高肝“受伤”的门槛，间接起到保护肝的作用。中医认为，枸杞能滋阴柔肝、养血明目。肝不好的人，可以适当多吃点。至于进食的方法，最简单的莫过于直接嚼着吃，现在很多人也喜欢用来泡水喝，就功用上来说，没有什么差别。

3.、穴位按摩养肝：经络穴位，是我们传统中医的精华，穴位按摩养肝，也有很多行之有效的方法。比如脚背第一、二跖骨结合部之前的凹陷里，就有一个“太冲穴”，它是足厥阴肝经的“原穴，每天用拇指揉按3到5分钟，以感到轻微的酸胀为度，两只脚交替进行；

4、“流泪”养肝：这绝非无稽之谈。所谓眼泪养肝，其实就是一种情绪上的宣泄。我们现代人生活节奏快，工作压力大，时刻绷紧着心里那根“弦”。而宣泄这些紧张、抑郁的压力，最好的途径就是发泄。根据五行情志对应的理论，金克木，悲胜怒，所以，哭泣就是很好的宣泄压力的手段。难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。我认为，为什么女性会比男性平均寿命更长？可能和男人很少哭泣、女性哭得比较“多”也有点关系的。

以上，就是适合养肝的四个方面，包括青绿色食物、枸杞养肝、经络穴位按摩以及心理情绪的发泄，做好这四个方面，相信我们的肝会更加健康。

如果觉得《肝有点不好了 身体常有四个变化（可从四个方面养肝）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！