金华这位九旬老人能做一百个俯卧撑 他的秘诀是饮食（心态……）

“六个、七个、八个、九个、十个……”在金华市磐安县城龙山社区的一个空地上，陈泽仁正在做俯卧撑。他一口气做了三十来个，气不喘、腿不抖，让你根本想不到他已90岁。陈泽仁做的俯卧撑与众不同，是拳头抵地，虽然手没有弯下去，但是不要小看了这种做法。边上一男子尽管年龄只有他的一半，但做了两三个，手已经痛得再也做不下去。老人说，像这样的俯卧撑他一次做四五十个是寻常事，最多做过100个。

虽已是90岁高龄，但陈泽仁耳聪目明，不用戴眼镜还能看报纸；身体柔韧性也很好，一只手举过肩，一只手绕腰部，双手能够抓得到；老人写字画画也不错，特别喜欢写寿字，各种寿字装裱了二十来幅。最令人羡慕的是老人睡觉还特别香。

是什么让老人的身体如此棒？在养生方面有什么特别的秘诀？陈泽仁表示，这和他爱锻炼、注重饮食和有着乐观豁达的心态有关。

“我曾经开过12次刀，肚子上都是疤痕。”原来，老人在53岁的时候做过一次阑尾手术，没想到手术引起了严重炎症，差点要了他的命。

从那以后，老人开始注意锻炼、注重养生。他每天走路、打八段锦、做虎步走，即便躺在床上也要锻炼一下。这些锻炼的方法有的是他从报纸上学来，有的是向别人讨教来的。在做好锻炼的 同时，老人比较注重饮食，他不吸烟，酒只喝适量；吃的也清淡，荤菜很少吃，不沾米饭三十四年，都是以粗粮充饥。“有些老人晚上可能睡不着，我们夫妻两个一上床就睡着。”老人说，锻炼与合理饮食，让他睡眠特别香。而有规律的生活，让他这些年来没生过什么病。“心态要好，平稳一些，对人要和善。”老人认为，自己的健朗还与开朗、乐观的心态有关，与他人和谐相处有关。

来源｜金华新闻客户端 吴俊斐 卢樟海

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