坚持过午不食十年 身体会变成怎样（29岁女子用行动告诉你答案）

29岁小王，从小就是个胖胖的女孩，十年前，她刚上大学，上了大学之后，为了追求喜欢的男孩子，开始过午不食减肥，每天只吃两顿，下午饿了就喝白开水。在过午不食的帮助下，小王很快的瘦了下来，经过半年，就从130多斤减到了90多斤。

减肥成功后，小王担心反弹，再加上已经习惯过午不食了，就算中午不吃，也不会感觉很饿，因此就一直保持了这个习惯。到如今，已经是她坚持过午不食的第十个年头了。

去年年底的时候，小王总感觉自己的腹部不舒服，经常反酸，一开始也没得回事。不过最近一段时间腹部疼得越来越厉害，反酸也严重了，自己连饭都开始吃不下了。小王害怕了，于是就赶紧的去检查了一下。

经过检查，小王的胃部出现了严重的溃疡，黏膜都已经收到了腐蚀，若再不及时的处理，胃部可能会出现穿孔的情况。

过午不食养生又减肥？不！反倒会伤身体

过午不食是古时候的出家人提出来的一种养生方法，对于古人来说，过午不食确实养生，但对现在人来说并不养生。古人的作息时间和我们是不同的，古人日出而作，日落而息，一天只吃两顿，早上九点吃一次朝食，下午一点再吃一顿饭，由于他们睡觉睡得早，下午一点吃了，晚上睡觉之前并不会很饿。并且人家说的过午不食，只是不吃正餐，到了下午他们还是会吃一些茶羹和药食，这样到了睡觉前，肚子既不会很空，也不会很撑，是比较养生的。

现在人每天睡得很晚，有不少人到了晚上十一点都不睡觉，而大家吃午饭的时间，普遍都在十二点。人体消化一顿饭的时间是四个小时，到了下午四五点的样子，胃部差不多就空了。若是下午不吃点什么东西，到第二天吃早饭，肚子已经空了快十几个小时了。胃部若总是处于空腹的状态下，胃酸的分泌会不断的变多，胃酸太多是比较伤胃的，长期如此，很容易破坏胃部黏膜，使胃部出现损伤。

长期过午不食，不仅会伤胃，还会影响人体代谢，代谢一下降，人就会变成易胖体质，一重新开始吃晚饭，就会很快的反弹，重新胖回来。长期过午不食，还容易使人出现营养不良等问题，对健康会造成不小的危害。

小编明白大家想要减肥的心情，但再想减肥，过午不食也是不可取的。有很多减肥方法，既简单，又健康，比如吃饭多嚼几次，吃七分饱就停这两种减肥方法，要比过午不食可取多了。

可能很多人不相信吃饭多嚼几次就能减肥，其实真的能。吃饭多嚼几次，可以让你能好的感知肠胃的饱腹感，无形中可以减少很多热量的摄入，能起到减肥的作用。

吃饭吃七分饱是最好的减肥方法之一，想减肥先减胃，吃饭吃七分饱既不会让你感觉很饿，又能够慢慢的让胃小下来。坚持一段时间后，胃小了，自然而然就会瘦下来了。

肥胖对人体健康不利，并且会让人看起来很臃肿，不好看。但再想减肥也不能以牺牲健康作为代价。想要减肥，还是应该采取一些科学健康的减肥方法，不然瘦下来了，健康却没了，这不就成了捡了芝麻，丢了西瓜了吗？

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