如何让肌肤水嫩光滑 这5种食物不能错过（让你的皮肤水嫩似少女）

常言道：“女人是水做的”，相信每一个女性都想拥有水嫩光滑的肌肤，肌肤水嫩不仅自己心里美滋滋的，同时也让其他人赏心悦目。所以对于每个女性朋友来说，好的皮肤是非常重要的，且护理问题也一直是众多女性关注的重点，要想拥有水嫩肌肤，日常保养非常重要。同时饮食上的调理也是不可或缺，一些好的食物能够帮助女性的皮肤变得更加光滑富有弹性。那么，女性吃什么对皮肤好？如何让肌肤水嫩光滑呢？这5种食物你可不能错过，让你的皮肤水嫩似少女。

1.黄瓜

黄瓜是比较常见的一种蔬菜，凉拌和生食是最多的两种吃法，甚至部分减肥达人将其作为“减肥最佳搭档”，一日三餐都不离黄瓜。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中最高的，所以它也是补水的最佳食物。黄瓜还具有清热解暑、生津止渴、解毒利尿等几大功效，可帮助人体肠胃蠕动和降低胆固醇，对除湿、润肠、镇痛有明显效果，适宜热性病人、身热口干烦渴及水肿患者食用。但需要注意的是，平日脾胃虚寒者、女性月经期间是禁吃生冷黄瓜的，否则会加重虚寒之症和女性痛经现象。

2.番茄

番茄不仅是一种蔬菜，同时也是一种日常水果，因其营养丰富、口感鲜美，被许多人喜爱。番茄的维生素含量很高，每天适量吃一些番茄，能够让皮肤变得更好，且不容易长斑。同时番茄中含有一种谷胱甘肽的物质，能够预防体内黑色素的形成，并防止色素在皮肤上沉积形成色斑、黑头、粉刺等肌肤问题。番茄通常有生吃、凉拌、制酱等多种食用选择，但其实除了食用之外，还可以将西红柿捣烂加上一些白糖，涂抹在脸上，对于美容养颜有非常好的效果，长期使用能让肌肤水嫩有光泽。

3.樱桃

樱桃想必没有哪个女孩子能够拒绝，不仅外表讨喜精巧，而且自古以来就是美容果。樱桃榨成汁敷在脸部，能帮助面部皮肤变得嫩白红润，达到去皱清斑的效果，同时它也是众多美白产品的成分之一。此外，樱桃不仅富含维生素C，而且含铁也极其丰富，据相关数据显示，樱桃的含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍，吃樱桃不仅可以美白养颜，同时还能够补充微量元素，可谓是一举两得。除了含铁量高之外，樱桃还含有维生素A营养成分，能够帮助肌肤平衡皮质分泌、延缓老化活化细胞、美化肌肤等。所以，日常吃樱桃有诸多益处，爱美的女孩子不妨多吃。

4.草莓

草莓同样也是女孩子们都很喜欢的美味水果，甜甜的口感、红润讨喜的外形都是不能拒绝的理由。草莓含多种果酸、维他命及矿物质等成分，不仅可以增强皮肤的弹性，同时还具有美白、护肤、滋润、保湿等多种作用，想要拥有水嫩肌肤的女孩子，草莓绝对是不二选之佳品。此外，如果日常生活中用草莓美容护肤，还会使皮肤变得平滑、细腻、富有光泽，具有很好的美容养颜的功效。

5.柠檬

提及“柠檬”，可能部分人已经开始咽口水了，柠檬除了酸爽的口感之外，还具有美白护肤的功效。柠檬中含有天然的维生素C，能够去除人体内脂溶性的毒素和过剩的激素，可帮助分解脂肪，缓解粉刺、痘痘等肌肤问题，有助于肌肤保湿。同时柠檬中还含有黄酮素物质，这种物质可以帮助人体杀死口腔、肠道中的细菌，防止因细菌活动从而导致的痤疮问题。

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