对身体很好的食物 每天吃一些（排毒润肠 促进消化 改善体质）

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寒冷的冬天已经过去，春天的开始已经到来了很长一段时间。在这个春冬交替的季节，每个人都要注意保持健康，照顾好自己。通常情况下，他们必须按时吃饭，多运动，不要给疾病机会。在这个交替的季节，皮肤非常干燥。除了使用一些化妆品外，更要注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？

芦荟是一种很常见的净化空气的绿色植物，也是一种很受欢迎的盆栽多汁植物。它不仅能净化室内有害气体，还可用于食用。芦荟苷是一种对人体非常有益的成分，它集美容和美白于一体。它含有75种元素，与人体细胞所需物质几乎相同，具有明显的保健价值。芦荟黏液是防止细胞衰老和治疗慢性过敏的重要成分。此外，芦荟苷a具有抗炎和杀菌作用。

青椒中含有大量的膳食纤维，可以帮助我们的肠胃增加蠕动能力，加速人体的排泄能力，防止便秘引起的身体问题。青椒中含有天然维生素E，有助于保护皮肤，促进体内血液循环，降低胆固醇指数，防止皮肤老化，提高记忆力。

木瓜富含木瓜蛋白酶，不仅有助于乳房发育，而且有助于润滑皮肤。番木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。此外，木瓜蛋白酶还能帮助消化，尽快排出体内毒素，调节肠胃，抗衰老。木瓜中所含的木瓜酶能促进皮肤新陈代谢，溶解老化角质，除皱美肤，使皮肤更细腻。

以上提到的所有成分在我们的日常生活中都很常见，但我们仍然不能低估它们，因为它们所含的营养成分和保持健康的价值正是我们所需要的。在春冬交替的季节，一定要注意保暖，因为这个季节的气温早晚相差很大，所以千万不要给自己带病，每天多运动，早上早起，保证良好的睡眠习惯，以适应自然界生发的气。

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