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前段时间，我写了一篇关于谷维素的文章，给大家介绍了谷维素这个既便宜、功效又多的药物。

很多人都不知道小小的一个谷维素居然有这么多的功效，它除了有助于改善失眠以外，还比较擅长调理神经官能症所引起的心律失常、偏头痛、胃肠功能紊乱等问题，而且还能用于调理女性的更年期综合征和月经前期紧张综合征。

说到这里，你以为谷维素的功效就说完了吗？

还没有呢！

除此之外，研究还发现，谷维素能够竞争性地抑制胆固醇的合成、抑制肠道吸收胆固醇，所以谷维素还具有一定的降血脂作用！不过呢，谷维素对血脂的调节作用还是比较有限的，一般只作为辅助用药，不能替代他汀等常规的降血脂药物。

谷维素的作用还有很多很多，在这里我就不一一赘述了。

很多人看完我的文章之后，在评论区分享他们的心得体会。有的人说谷维素对改善失眠有帮助，也有的人说谷维素改善了她的更年期综合征，但也有很多人反映：使用谷维素之后出现了脱发或者肥胖等问题。

那么，谷维素到底安不安全呢？为什么很多人都说使用过后会出现脱发、肥胖等问题？接下来，我就跟大家聊一聊谷维素的一些比较常见的不良反应。

想要知道谷维素到底安不安全，我们首先就应该来认识谷维素是怎么得来的。

谷维素它存在于米糠油中。大家没有看错，就是稻谷的外壳，我们称为米糠，一般我们都是用来当饲料的。大家可能不知道，其实米糠也含有丰富的油脂，经过加工提炼得来的米糠油中就含有一种叫谷维素的营养物质，约占米糠油的1%-3%。所以啊，谷维素是一种天然的营养物质，并不是人工合成的。既然是来源于天然的稻谷，那么谷维素的安全性是比较可靠的。

至于谷维素会引起脱发、肥胖等问题，这就不得不提到谷维素的作用机理。

谷维素具有调节自主神经、调节内分泌的作用， 而神经官能症、失眠、更年期综合征等问题就是由于自主神经紊乱和内分泌失调而引发。

谷维素之所以会引发脱发，一方面是由于谷维素调节了自主神经，改善了失眠和食欲，病人在不知不觉中睡眠和食欲得到了改善，吃得好了、睡得香了，体重自然就增长了；另一方面可能跟谷维素打破身体的内分泌平衡有关，这种情况见于长期、过量服用谷维素的情况，长期过量服用会导致谷维素在体内蓄积过多。至于谷维素引起的脱发问题，一方面确实可能跟谷维素有关，这可能也跟谷维素打破了身体的内分泌平衡有关，导致皮肤油脂分泌旺盛，从而导致脂溢性脱发的问题，这种情况也见于长期、过量服用谷维素的情况；另一方面可能跟谷维素无关，因为引起脱发的原因有很多，本身的失眠、精神问题就容易引起脱发，很多人不清楚脱发的原因，就把原因怪到谷维素头上。

总而言之，谷维素是一种天然的营养物质，对调节自主神经、调节内分泌具有一定的作用，只要合理使用，对身体是比较安全的。但如果长期过量服用，也可能会引起脱发、肥胖等问题。

那么，我们该如何避免服用谷维素所引起的发胖、脱发问题呢？我给大家总结了3点经验：

合理的剂量、合理的疗程：谷维素虽然是比较安全的药物，但再安全的药物也不建议长期、过量服用。长期过量服用，导致谷维素在体内蓄积过多，也容易引起内分泌的失衡，从而导致油脂分泌旺盛、脱发、发胖等一系列问题。所以，大家应该严格按照说明书的用量服用，切不可私自增加药量。谷维素的疗程一般为3个月，所以建议大家不要连续服用超过3个月。大家也可以采取“服用一段时间，再停药一段时间”的方法服用，完全没必要一直不间断地服用下去。如果长期过量服用，再安全的药也容易出问题。合理的饮食：既然谷维素可能会导致油脂分泌旺盛、导致发胖，那么我们服用谷维素的过程中，饮食上也应该适当清淡。油腻食物、甜品等刺激油脂分泌的食物要适当少吃，可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮和各种豆类，也要适当吃一些鱼、蛋、奶、瘦肉等有有营养的食物。注意荤素搭配，注重营养的均衡。合理运动：服用谷维素期间，再配合合理的运动，有助于增加身体的消耗，从而减少肥胖的风险；另外，运动也有助于改善睡眠、有助于促进身体的新陈代谢，对于预防脱发也有一定的帮助。所以，如果担心服用谷维素会导致肥胖、脱发等问题，不妨先让自己运动起来吧。#健康明星计划#

参考资料：

[1] 《吃谷维素后发胖还脱发，是激素吗？辟谣：做好这3点，降低副作用》.李药师谈健康 .2021-02-08；

[2] 《谷维素及其不良反应》.闫喜莲等.医学综述. 2006，06。

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