6种值得推敲的养生观念（尤其是“喝咖啡”和“吃维生素C”这两项）

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鉴于大家都对健康话题比较在意与，不知道什么时候，我们朋友圈里总会多出一些养生文章，并且各种谣言、恐怖之类的话题，我们走过最深的路就是朋友圈那些以讹传讹的套路。现在人们越来越注重健康养生问题，但是每天总有一些似是而非的健康养生文章出现在朋友圈。古语云，“谣言止于智者”，如果你没被下面这些谣言所欺骗，说明你很棒棒哟~也别忘了提醒你的亲朋好友，尤其是爸妈，让他们别再轻信误传，上当盲从了。

饭后喝酸奶助消化

有人说饭后喝杯酸奶，对肠胃好，有助于消化。其实要说酸奶助消化，主要是酸奶中的益生菌发挥了作用，但你不知道，我们平时室温下的酸奶几乎没有活的益生菌。

益生菌对生存条件非常苛刻，常温下是不能成活的，所以说喝这种酸奶几乎起不到助消化的作用。另外，超市里销售的酸奶普遍含糖量很高，如果已经吃得很饱了，再喝酸奶就是额外多吃糖，反而会更难消化，而且还有可能因为糖分摄入过多而增加热量，不利于减肥。

咽下口香糖会粘住肠子

小时候我们就经常听大人说，千万别把口香糖吞进肚子里，否则它会把肠子粘住，危及健康和生命。

真相：英国广播公司《焦点》杂志曾邀请医学专家解答了这一问题。专家表示，口香糖的确很难被消化，但它仍然没能力逃过正常人的消化系统，最多需要3天左右就会被消化掉，最终被排出体外，所以不会把肠子粘住。但是为了避免意外，最好不要给小孩吃口香糖，以免误吞入气管。

有伤口不能吃酱油，会留疤

广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任查旭山：食物颜色的深浅并不会影响伤口愈合。伤口处皮肤变黑，主要是皮肤的黑色素细胞受刺激所致。伤口愈合期间，不必忌吃深色食物，只需避免摄入辛辣、刺激性食物。

维C治感冒

维生素之功效被吹得很厉害，维生素C成了人们用来防治感冒的一种常用品，也是一种很受欢迎的“现代补品”，尤其是在冬季，很多人都会补充这种东西。人们深信，维生素C是“感冒克星”。诺贝尔化学奖得主莱纳斯·鲍林是宣扬“维生素C治感冒”的先驱，他的观点曾经流行一时。

但是澳大利亚和芬兰研究人员最新研究表明，这种说法并无科学根据。即使每天服用2克维生素C，对于治疗感冒仍然没有什么效果。补充少量的维生素C，可能会缩短患感冒的时间，但这方面的作用小到几乎难以察觉。尤其值得注意的是，最新的研究发现，正在服用某些药物治病的人，比如正在接受化疗的癌症病人，如果同时服用维生素C，会影响治疗效果。

喝咖啡会发胖

女生一般爱喝咖啡，其实这个说法要看一下喝的是什么咖啡了，正宗的咖啡粉用热水冲泡之后是没有太大热量的，所以人喝了之后也不会有发胖的可能。

而且咖啡还能帮助肠道蠕动，促进排便，对于便秘导致的肥胖人群来说甚至有帮助减肥的作用。但是那些加了很多糖、奶油的咖啡，当然热量就比较高，喝多了就会胖了。

酸性食物导致癌症

说起癌症大家很恐惧，养生文章或视频经常在讲癌症的ph值。的确，很多癌症病人体液的PH 值呈酸性，使人误认为是因为常吃酸性食物导致的。但人体体质并无酸碱之分，健康人的血液是呈弱碱性的，pH值一般在7.35～7.45之间。由于环境污染、不正常的饮食习惯等多种原因，都会导致体质逐渐转为酸性，但并不会直接影响癌症的发病率。

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