泡脚对身体的八大好处

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泡脚就是足浴，属于中医外用疗法足疗法之一。人脚底有很多穴位，常用热水泡泡脚，既能解乏，又有助于睡眠。很多人不知道泡脚对人体会有什么好处，如果在泡脚的时候添加的“佐料”，还能起到其他的作用。

正确的泡脚方式

1.有足浴粉的，可以取足浴粉放到泡脚桶内。没有的足浴粉可以直接添加热水或者是添加其他“佐料”。（泡脚的桶选择高一点的）

2.向桶内加入烧开的沸水1000毫升等五分钟左右，让足浴粉在高温下，充分融入水中。

3.向铜内加入水调至38度或者是45度左右的水温

4.将脚放入水中，泡脚时间15分钟或30分钟，如果在泡脚过程中水温变凉，可加热水保持温度

5.泡脚的最佳程度是额头有汗珠的时候，泡完脚后用干毛巾擦干净脚即可

6.泡完脚之后应及时注意脚底的保暖，避免再受寒

一、驱寒

有一部分人年纪轻轻就经常的手脚冰凉，这一般是因为体内有寒气，泡脚可以疏通血脉，驱除体内的寒气。如果手脚冰凉，可以在泡脚桶添加一点生姜，或者是大葱，辣椒等，这些都属于温热性的，能够有效的把体内的寒气逼出去。

二、排毒

通过泡脚人的体温会升高，可以通过汗液，尿液将体内的垃圾毒素排出体外。每天坚持泡脚，泡的时候加两勺盐（盐有杀菌消炎的作用）可以促进血液循环，提高新陈代谢的能力。可以有效地将体内的垃圾废物尽快排出体外。

三、美容养颜

芦荟可以具有嫩肤的作用，金银花有凉血和抗病毒的功效，茉莉花不仅能够排毒，还能润肤。经常用这些来泡脚，可以有效的去除脸上的色斑，起到很不错的润肤效果，不仅会越泡脚越美丽，还能越泡脚越健康。

四、调经

红花有活血化瘀，镇静安神的效果。红花泡脚能够缓解痛经，调理月经不调。另外，红花有活血化瘀的效果，如果体内有瘀血，也可以通过用红花泡脚来调理。

五、祛湿

艾叶属于热性药，能够通12经络，调理阴阳。用它来泡脚可以帮助阳气的生发排除体内的湿气。如果身上有湿毒，或者是皮肤瘙痒，都可以用艾叶来泡泡脚。

六、安神助眠

现在越来越多的人由于不健康的作息，导致晚上失眠，睡不好觉。这一般都是有虚火导致的气血循环不畅。每天睡觉前用热水泡泡脚，坚持下来，睡眠会越来越好的。

七、头晕

有部分老年人因为身体的机能在慢慢的减退，很容易导致低血压。其实这是因为体内的气血到不了人的最高的顶—头部，头部供血不足引起的。多泡泡脚有助于体内通气虚，促进血液流动让血液能够到达头部，头部供血充盈了，自然头就不晕了。

八、增强免疫

多泡泡脚可以增加人的免疫力。富人吃补药，穷人泡泡脚。这句俗语，说的就是泡脚，能够代替一些补药，为我们的身体带来健康。

足浴是养生的一种常见的足疗法。我们的脚底有很多穴位，涌泉穴就是一个排毒的大穴。经常泡脚，不仅能够排毒养颜。而且能为我们带来更加健康的生活。

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