明日大暑 常吃这3种水果（营养美味 清热消暑 清清凉凉过三伏）

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大暑时节，防暑静心。

感觉刚刚入伏没几天，大暑就来了，一年中更热的日子到了，入伏后，这里连下了三天的雨，昨天雨停了之后，明显感觉到了气温的变化。8点多上班的路上晒得人睁不开眼，一看日历，原来明天就要大暑了，这个让人满头大汗，全身都是汗，总之都是汗汗汗汗汗……的节气要来了。

大暑，是二十四节气中的第十二个节气。"暑"是炎热的意思，大暑就是炎热之极。大暑节气正值三伏，"湿热交蒸"在此时到达顶点。炎炎夏日除了冰镇西瓜和冷饮，还有被汗水浸湿的衣服，办公室里冷得令人发抖的空调……

这些都是夏季的常态，但是俗话说"冬病夏治"，这个季节我们不能放任自己喝冷饮，一直吃空调，洗凉水澡，这样对身体的危害很大。天气闷热，合理饮食最重要，建议大家多吃这3种食物，清热解暑。

第一种：猕猴桃

猕猴桃也称奇异果，含有丰富的氨基酸与矿物质。其中红心猕猴桃，每100克鲜果肉含维生素C100-420毫克，比柑橘高5-10倍，比柠檬高11-13倍，比苹果高20-80倍。特别是微量元素中的含钙量为果中之首，被誉为"人间仙果"、被称为"果中之王"、"维C之王"。

现在正是四川红心猕猴桃上市季节，也是吃猕猴桃的正当季。因为红心猕猴桃的生长环境比较苛刻，既需要充沛的降雨，又需要充足的阳光；既要求种植地常年通风透气，又必须在雨后能及时排走水流，所以，红心猕猴桃的主要种植区域在四川。

四川特产的红心猕猴桃更是果中珍品，它果香馥郁，比一般猕猴桃的果肉更加细腻、清甜多汁，每年8月一上市总会风靡吃货圈。走在果园里，到处都是已经成熟的果子，由于红心猕猴桃喜光怕晒，既不能过分遮蔽树枝，也不能接受强烈的直射以及虫子的破坏。果农们就在6月结果之后套上纸袋，让这些猕猴桃能长得更好看，果肉更加丰满。

现在商家正在做活动，领劵减43元，喜欢吃猕猴桃的朋友，一定不要错过了，点击下方图片看一看：

第二种：民勤蜜瓜

夏天就是吃瓜的季节，除了西瓜，还有民勤蜜瓜。夏天的瓜千篇一律，好吃的瓜万里挑一，甘肃民勤蜜瓜，吃一次记一辈子。提起民勤，所有能脱口而出的词无非就是：干旱、荒漠、缺水多沙。而勤劳的民勤人民硬是在荒漠上打造出一片绿洲。

四月种植、五月扯蔓、六月结瓜、七月成熟，每一步都小心翼翼的呵护。所以民勤蜜瓜，香如桂花，甜似蜂蜜，含糖量高达18%， 获国家 " 绿色食品 "认证；因此，我才会大胆的说出"甘肃民勤蜜瓜，吃一次记一辈子"这样的话。

刚切开汁水就顺着切口缓缓流出来了，蜜瓜的芳香浓郁，蜜甜多汁在它身上体现得淋漓尽致！来一块放嘴里，肉质甘甜嫩滑，重点是皮超薄哦，就连挨着瓜皮的部分，啃起来都是甜滋滋的，夏天，天气闷热，怎么能少得了它呢，健康又消暑。

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第三种：蒙阴黄桃

黄桃罐头已经变成了我们日常吃的"零食"了，因为大块的果肉，糖渍后细腻柔软，十分爽口。但是，新鲜黄桃更好吃，新鲜的黄桃本身就味美多汁，桃味十足。外表金灿灿的，桃肉也是明黄色的，晶莹剔透，完全不用像吃罐头时担心里面有没有添加剂和色素。

其中，飞哥推荐蒙阴黄桃，性价比比较高。蒙阴地势和海拔都比较高，常年光照强，昼夜温差比较大。当地的土壤是棕壤，质地粗、肥力好，弱酸性的环境，这样的环境，不适宜种庄稼，但是长出的桃子却又香又甜。当地因地制宜，近十年来大力发展和推广黄桃的栽培和种植。

吃水果最好吃当季的水果，此时正是黄金油桃上市的好季节，肉质爽脆，润甜多汁。每一个果子都精心挑选，保证品质！纯天然无污染，具有很高的营养价值！喜欢吃桃子的朋友，一定不要错过这个蒙阴锦绣黄桃。

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明日大暑，天气闷热，合理饮食最重要，建议大家多吃这3种水果

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