中医所说的“心肾相交” 是什么意思（养心养肾各2法 还望收下）

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导语：在中医的认知中，人的五脏和金木水火土五行有所对应，既能相辅相成，又能互相制约。很多中医的调理养生联系之法，也是根据这样的基础理念所制定的。相对的，如果我们身体某些器官出现健康异常状况。同样也会出现受到波及的其他器官，因此我们在养护或者调理的时候，需要全面的照顾到受波及的器官，共同滋补，才能更好地获得健康。

相信很多朋友在一些中医的讲座，或者书籍中，听说过心肾相交这一概念。并且很多专业的中医，对于肾脏的养护，也是从心肾相交这一角度出发。但苦于中医知识相对片面的关系，很多养生爱好者对于心肾相交的具体概念并不了解。今天基于文章开头的基本理念，中医来为大家进行讲解。

文章开头我们有提到，在中医的观念中人的五脏和金木水火土五行所对应。

而心脏居于上焦而属阳，五行属火，肾脏在五行中属水，居于下焦而属阴。根据中医阴阳水火升降的辨证相对理论而言：位于下者，以上升为顺;位于上者，以下降为和。

用于心脏和肾脏也是同理，肾脏的健康往往和心脏挂钩，同样心脏的健康也取决于肾脏是否和谐。两者就如同水火一般。

调理得好了，水火相互平和，则会对身体起到蒸润的效果，健康气色也会更好。

调理得不好，水火相互制约，反而会打乱身体正常的生理秩序，整个人的气色也会变差，身体的健康程度也会下降。

由此而言，所谓的心肾相交。指的就是两者相互成就，相互发展，想要养生效果变得更好，就要两者同时进行滋补，保证疗养之效相辅相成，才能更利于身体健康。

在古中医巨著《医原》中也有说到：“谷气归心，奉君火而化赤，赤血得金气敷布，下行入肾化精”。从侧面也体现出心脏和肾脏相辅相成，共同维持身体精血的转化和流通，继而维持我们的身体健康。

相信很多养生爱好者也有了眉目，为什么自己光养肾，或者光补心，起到的效果并没有太好，实际上就有可能是心或者肾的其中一方面存在养生疏忽，健康程度没有达到预期要求，如果养心和养肾能够齐头并进，效果自然也会更好，也就达到了所谓“心肾相交”的目的。

先说养心：

养心第一法：不要透支

任何中医养生的前提，都是减负，对于心脏来说尤为如此。

中医认为“汗为心之液”，如果我们过于劳累，导致身体汗虚劳损，自然对心气也是一种损失，时间久了自然也会导致身体总体的健康程度减弱。

当然，这并不是倡导大家不进行运动，适当的运动可以提高身体代谢，对健康好，但是要遵循不要透支的原则，过量运动，损失心液，定然是对健康不利的。因此我们可以选择例如慢走，散步，跳绳等中度运动方式，既锻炼了身体，也没有损失过多的心气，这才是养生的更好选择。

另外，例如午睡，适当服用黄芪，按摩心俞穴等，都是缓解心脏劳累，避免透支的好方法，欢迎大家进行尝试。

养心第二法：学会适当情绪控制

中医中的七情六欲，同样也和身体健康相关联。古语有云：喜伤心。突然间的暴喜以及长期的情绪波动，都对心脏的运转产生负担，一个合格的养生人，最好要做到恬淡，不以物喜，不以己悲。保持良好的心态和健康的情绪，往往才是养生当中最为基础的东西。

再谈养肾：

养肾第一法：吞津养肾

人身体最宝贵的两种东西，分别为精和血，也就是精气和血气。而组成这些事物的原本物质，就是我们人身体里的津液。例如汗液，血液，唾液等等，都可以称为津液。而津液转化为精气的构成器官，就是肾脏。

而吞咽津液，也就是唾液，可以起到一定滋养肾经，保肾的作用。中医将口腔中的唾液分为两种，清澈的为涎，浓稠的为唾。这个唾就是肾所住的转精津液之一。大家可以尝试一下，如果嘴里每有一口唾液就将其吐出，一段时间后就会感觉到腰部酸软疲劳。这大抵就是津液损失，肾气转化不足所致。

养肾第二法：养肾先暖足

足部在中医脉络分布相关中，非常的重要，足部穴脉众多，而最明显的是肾经的联通。肾经起源于足底。足部如果受到寒气的侵袭，肾脏也就会受到影响，肾脏的养护也就会出现纰漏。

因此，我们在平时想要养肾，就要先做到暖足，平日里多用热水泡泡脚，避免将脚底正对比如空调和风扇等温度过低的地方。

顺带一提，足底的涌泉穴是肾出之处。“肾出于涌泉，涌泉者足心也”说的就是这个意思，有养肾需求的朋友在泡完脚以后，不妨也对着脚底的涌泉穴按摩一番，一般每次十分钟左右，可以起到很不错的养肾固精的效果。

结语：心肾相交，水火相互制约，也相互成就，主要就是其中的度和平衡点，需要我们自己通过中医调整的方式去掌握，如果能够达到预期的目标，心肾双行滋补，自然对于身体健康也大有裨益。朋友不妨尝试一下文中的补养方法，或能有不错的作用和帮助。

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