几种不良心理（心理健康人才能健康）

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1:心理健康应具备哪些特征

心理健康者通常具有以下五个特点。

能够正确面对现实

要对民生有清醒客观的认识，能够实事求是地处理生活中的各种问题、困难和矛盾，处处表现出积极进取的精神。

了解自己，了解自己

不仅能正确认识自己的长处和短处，而且能正确估计自己的能力、爱好和兴趣，合理安排工作、学习和生活，然后在学习、求职和恋爱中做出正确的选择，从而增加成功的机会。

善待他人，乐于与他人沟通

对他人充满热情，能与大多数人建立良好的人际关系。积极的态度（尊重、信任、幸福）比消极的态度（嫉妒、怀疑、仇恨）更重要。

自尊，自尊，谦卑但不谦卑

在社会上，他们既不傲慢也不害怕。我们应该独立于我们的行为，我们应该做什么或不应该做什么。有利于健康的人会主动去做；坏的、庸俗的人即使被引诱到外面，也能控制自己，保持不为所动。

乐观、豁达、稳定、充满爱心的生活

不要把工作和学习看作是一种负担，而是一种乐趣。努力在工作和学习中发挥自己的聪明才智，对未来充满希望。当你身处逆境或困境时，你可以解放自己。

2:如何判断你是否患有精神疾病

精神病是一种由个体和外界因素引起的心理反应（思维、情绪、行为、意志），伴随着明显的身体不适。它是脑功能障碍的外在表现。其特点如下。

强烈的智力反应

思维判断失误、思维敏捷性和记忆力下降。

明显的身体不适

中央控制系统的功能失调可能导致人体所有系统的功能失调。如果消化系统受到影响，可能出现厌食、腹胀、便秘或腹泻（或便秘腹泻交替）等症状；如果心血管系统受到影响，可能出现心悸、胸闷、头晕等症状；如果内分泌系统受到影响，女性月经周期变化与男性性功能障碍

巨大的身心伤害

他们不能或几乎不能履行自己的社会职能，缺乏轻松愉快的体验，有强烈的痛苦感。

3:如何识别几种常见的不良心理

有很多种不健康的心理。我们应该学会认识以下常见的不健康心理。

自恋心理

傲慢、自负，通常需要别人的赞美、羡慕，为了让别人喜欢自己，往往不分青红皂白地满足别人的一切要求。

自卑情结

自卑感会让人每天感到不足或不适应，无法有意识地与他人竞争。

报复心理

复仇很容易使用，充满怨恨。一旦他急着心脏病发作，他往往只想发泄情绪，不听劝说。他无法平静地面对挫折。结果，他名誉扫地，惹上了麻烦。

追求刺激心理

有些人喜欢走错方向。只有快速改变生活节奏，变得头晕，他们才会快乐。

聚光灯心理学

喜欢被关注的人，只有成为别人关注的焦点，才能抵御孤独、抑郁、焦虑等不良情绪，但被关注的方式往往适得其反，毫不犹豫地给别人留下笑话或导致失败。

4:心理抑郁的外在表现是什么

一般来说，抑郁症患者常有以下外在表现。

（1） 在生活中感到无聊和无聊。我感到沮丧和沮丧。我有时想哭。

（2） 没有食欲或暴饮暴食来对抗情绪不适、睡眠障碍、减肥。

（3） 晚上，我开始为自己感到难过。

（4） 我不想和别人交往。即使我遇到有魅力的异性，我也丝毫感觉不到他们的吸引力。

（5） 莫名其妙的疲倦。抱怨全身疼痛，却找不到问题所在。

（6） 我认为我的思维和反应总是比平时慢，而且更难做出决定。

5:抑郁症患者的自我心理调节

抑郁症患者在接受药物治疗和心理治疗的同时，应具备自我调节的能力，这样可以加速他们的康复。你是怎么做到的？

（1） 永远不要给自己定一些难以实现的目标，正确认识自己的现状，正视自己的疾病，不要摆太多的位置，不要介意太多的事情。

（2） 我们可以把一件大而复杂的工作分成几个小的部分。根据优先事项，我们应该尽力。我们决不应该“尽力”避免因为不能完成工作而气馁。

（3） 试着和别人联系，而不是一个人。尽可能多地参加活动，尽可能多地做一些轻体力活动，如看电影、看电视或听音乐。你可以参加各种形式和内容的社会活动，如讲座、参观、访问等，但不要太多。

（4） 别担心。别担心你的病。治疗需要时间。

（5） 你不妨把自己的感受写下来，然后加以分析和理解。这些都是抑郁症的负面表现，然后设法摆脱它。

（6） 放开你的沮丧。抑郁通常是由某些情绪和情绪抑郁引起的。和亲戚朋友聊天很有帮助。

（7） 从另一个角度看问题。一位诗人说得很好：“伤心的眼睛到处看到荒凉，欢笑的眼睛到处看到光明。”当你背对着太阳时，你只能看到自己的影子。这时，你可以试着转身面对太阳，你会看到一个金色的世界。

如何消除失恋精神的失落

失恋后，人们的情绪通常急剧下降，甚至出现四肢无力、食不果腹、精神疲劳、夜间失眠等症状。研究人员称之为病态，或“失恋综合症”。

这种症状是抑郁症的生理和心理反应。爱情病的发生是由人体内物质苯乙酮的波动引起的。正常情况下，苯乙酮在人体内的浓度相对稳定。恋爱时，大脑活动使体内苯乙酮含量急剧增加，使人处于兴奋状态。但失恋时，人体内苯乙酮含量突然下降，使人处于精神抑郁状态。

很多患“爱情病”的人在失恋时非常喜欢巧克力，因为巧克力中含有大量的苯乙酮——这可以弥补人体中苯乙酮含量的不足。不过，巧克力只能治标，不能治本。心脏病仍然需要药物治疗。年轻人恋爱后要及时转移注意力。他们可以参加一些身心活动，找到一些爱好，结交更多的朋友，发泄自己的抑郁情绪，这是避免和预防“爱情病”的根本途径。

6:心理老化的外在表现是什么

一般来说，心理老化的表现有：精力分散，难以集中精力；不能主动制定自己的工作和生活计划；紧张，难以放松，缺乏与陌生人沟通的勇气；经常抱怨别人干扰自己的生活，渴望独居；一个人不在乎眼前发生的事，喜欢收集不切实际的东西；一个人不在乎那些特别敏感、深受自己情感束缚的小事；记忆越来越差，特别是近距离的记忆，喜欢谈论过去，喜欢提起当年的辛劳；很难掌握新作品，所以自卑自弃。

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