超过“此年龄”就算是长寿（养成几个好习惯身体更健康）

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相信大部分人都想要自己变得长寿些，毕竟人的一生是十分宝贵而又短暂的，谁不想活得越久越好呢？大部分人都认为，活到九十岁以上的人才算是长寿，但其实并非如此。因为我们每个人的身体状况都是不同的，而男人和女人的身体也有本质上的区别，所以长寿的年龄是根据男女寿命的平均年龄来决定的。相关调查表明，对于女性来说，活到八十岁左右就属于长寿的人。而对于男性来说，活到七十岁左右就算是长寿了。

其实，活到多少岁并不重要，重要的是生活的质量。有许多老人虽然长寿，但身边的儿女却可能已经逝世了，这种情况下就算自己活得久，内心可能并不快乐。所以，不论寿命长还是短，自己和家人身体都很好才是最重要的。平时养成这3个好习惯，身体或许会更加健康。

1.经常运动

可能有些人觉得不运动对身体也没有什么影响，但事实上，长期不运动的人要比经常运动的人，更容易患上心血管疾病和骨骼类的疾病。所以，养成运动的好习惯对于延长寿命来说，也是一个必要条件。

2.注意控制饮食

大部分人都知道，养成清淡的饮食习惯是有利于身体健康的。除此之外，平时注意控制饮食还会让人更长寿些。在控制每餐食量的同时，保证食物的营养均衡，做到不偏食、不挑食，这样能够使身体补充到需要的营养，也才会越来越健康。

3.能够调整自己的情绪

每个人都是有“七情六欲”的，所以在遇见不顺心的时候，心里必然会产生不良的情绪，但如果一直处于这种情绪里，就会使身体的健康也受到影响。因此，能够调整自己的情绪，学会释放压力和发泄心里的不痛快，不仅自己会更加愉快，也能在一定程度上降低患病的几率。

【本文由“熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者冷曦，未经授权，请勿转载】

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