红豆和“它”天生一对 三天两头喝一碗祛湿除口臭（补气血面色佳）

TIPS：本文共有 854 个字，阅读大概需要 2 分钟。

编辑

编辑

编辑

红豆，是大家很熟悉的一种粗粮，唐朝诗人王维的一曲《相思》，“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。”让红豆散发着一股文艺的气息。 红豆的色泽红润， 饱满圆润，是一种营养滋补的食材，很多人都很喜欢吃，尤其是女孩子们， 煮烂后它那绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，用它直接做甜品，或者入馅都非常美味。

中医素有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环，多吃有助于养心，是夏季养生的好食材。 红豆的营养丰富，富含蛋白质、维生素，铁、钙、钾等矿物质等营养元素，红豆含铁丰富，多吃具有补铁补血的功效； 红豆的钾元素可与香蕉媲美， 是食材中含钾排名前三甲的食物， 具有消水肿的功效，多吃能瘦脸、瘦腿；红豆富含膳食纤维，能通便排毒，多吃能瘦小腹，女人和肥胖人士都不要错过哟。

红豆也是我特爱吃的一种食物，平时喜欢用红豆煮粥，或者将红豆做成小甜点，而更多的时候，我会将它搭配上各种食材，制作成米糊，这样就能隔三差五能喝上它。今天就用红豆和小米搭配在一起制作米糊。小米是一种营养丰富的粗粮，含铁量丰富，有很好的补血效果。多吃小米还能除口臭，减轻皱纹、淡化色斑、促生长发育。

这米糊制作很简单，无需提前泡豆，直接将它放入破壁豆浆机，就能一键完成。 制作好后，喜欢的可以加入点糖或者蜂蜜，而我要减肥，这些统统都免了，同样的也香糯味浓，好吃极了。红豆和“它”天生一对，三天两头喝一碗，祛湿排毒助消化气色佳，女人别错过它。 下面就来分享这“红豆小米糊”的具体做法吧。

【红豆小米糊】

原料： 红豆 3把 小米 1 小把

制作：1 准备好原材料； 2.将红豆和小米混合后清洗干净； 3. 将洗净的食材放入破壁豆浆机中； 4. 加入适量的水； 5. 按下豆浆机上制作米糊的功能键； 6. 时间到， “红豆小米糊”就制作好了。

小贴士：1. 小米选用的糯黄小米； 2. 小米和红豆的比例随意，按个人喜欢选择； 3. 将洗净的食材放入破壁豆浆机中，加入适量的水，按下豆浆机上制作米糊的功能键，一键完成。

如果觉得《红豆和“它”天生一对 三天两头喝一碗祛湿除口臭（补气血面色佳）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！