吃什么水果对皮肤好又美白（推荐10种水果）

TIPS：本文共有 1659 个字，阅读大概需要 4 分钟。

肤色暗沉一直都是很多小伙伴的烦恼，想了很多种方式来修复肌肤暗沉，其实水果中含有大量丰富的维生素C，长期食用水果就能从内而外的美白肌肤，那么吃什么水果对皮肤好又美白呢在这里小编我推荐10种水果美白肌肤。

1、樱桃

樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

2、柠檬

很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯，柠檬是水果中维生素C含量较高的水果，因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况。使用柠檬水来美白的方式特别的多，可以直接饮用通过内调的方式来美白肌肤;也可以将柠檬汁和黄瓜汁混合在一起涂抹在肌肤上，一般涂抹在肌肤上保持40-50分钟能帮助肌肤抵抗黑色素，连续使用1个月能明显改善肌肤暗沉达到美白的效果。

3、橙子

橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点，经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用，但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收，从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化。

4、葡萄

使用过欧缇丽大葡萄水的小伙伴都知道，葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用。并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素，这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化，经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白。

5、猕猴桃

猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C，经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成，从而就能防止出现色素沉淀的情况，因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤。

6、草莓

草莓也是很多小伙伴非常喜欢的一种水果，其实经常性的食用草莓还能促进胶原纤维的生成，因此就能让肌肤恢复到光滑白皙的状态。

7、蓝莓

蓝莓中含有丰富的抗氧化剂成分，这种成分有助于抵抗肌肤中自由基的侵害，并且还能修复受到损伤的肌肤细胞，因此经常性的食用能有效地美白肌肤。

8、桑葚

桑葚中含有多种氨基酸和维生素等有机成分，并且桑葚中还含有大量的矿物质，长期食用桑葚能促进肌肤的新陈代谢达到美白功效。

9、柚子

柚子中含有的果胶成分能狗降低脂蛋白密度，因此就能够改善血管壁的损伤并维护血管功能，并且研究表明经常食用柚子能修复肌肤来美白。

10、石榴

石榴中含有的维生素C成分有利于防晒护肤，并且鞣花酸等多酚物质还能有效的抵抗人体中的自由基，从而就能保护肌肤的角质来美白肌肤。

结语：看了上面小编总结的10款能够美白肌肤的水果，小伙伴们是不是心动的想要尝试一下了呢那就赶紧行动起来抵抗黑色素来美白肌肤吧。

除了吃食物美白还可以用护肤品来达到美白的效果，在这里小编给大家推荐几款抗过敏又补水的面膜给大家，供大家参考。

迪蕾多效蚕丝面膜 25ml*5

来自瑞士引进国内的品牌，采用无杂质 100%天然蚕丝面膜布材质，独特工艺使面膜更加服帖，锁水率和吸收率比其他材质高出63%。蕴含多种珍贵滋养成分和抗过敏成分，适用于男女皮肤的中干性、缺水性、敏感性肌肤。为肌肤提供快速的补水、修复、润白效果，改善因外界环境所造成的肌肤缺水、敏感、毛孔粗大、痘痘，痘印，粉刺，细纹，色素沉积及肤色不均现象。持续使用可令肌肤莹润透白、紧致弹性，焕发年轻活力。所以综合来说，这款面膜的有效成分较为全面，性价比也是目前市面上最高的一款。

香奈儿 智慧紧肤按摩霜（香奈儿熨斗面膜） 50g

浮肿，疲倦，水肿泡泡脸，脂肪毒素堆积，苹果肌下垂，脸颊松弛，法令纹明显....

香奈儿第一款智慧紧肤按摩面膜，度身定制为脸部打造的按摩操： 苹果肌按摩法，V字提拉按摩法….让按摩变得有趣!+搭配小脸按摩工具，脸颊紧致效果加倍！

蝶恋花 水凝透润胜肽面膜 100g

产品功效：蕴含多肽因子，有效减轻干纹；独特的“屏保锁水”科技，为肌肤注入鲜活水能量，令肌肤变得水润透明，幼嫩如新生。产品成分：核心成分——透明质酸钠、多肽、茉莉精油透明质酸钠：由（寡聚）透明质酸钠和透明质酸钠复合而成， 能有效渗透皮肤，促进皮肤中透明质酸、角化细胞及成纤维细胞合成的增加，起到保湿与抗衰老的作用。

如果觉得《吃什么水果对皮肤好又美白（推荐10种水果）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！