这7种水果可以直接吃 也能泡水喝（快跟我学 做“养生达人”）

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说到水果，你最先想到的是什么？西瓜？草莓？樱桃？哪个是你的最爱呢？水果富含丰富的营养，酸甜多汁，多吃能生津止渴、补充维生素C和人体必需的营养等。尤其现在天气寒冷，多吃一些水果能补充水分，还能预防上火，真是很不错呀。

水果一般的食用方法是直接生吃，这样能保证原汁原味，营养成分也不会流失。但是你知道吗？还有很多水果既可以直接吃，也能做成果干或者直接泡水喝。这7种水果可以直接吃，也能泡水喝，快跟我学，做“养生达人”！做成果干延长了水果的保质期，泡茶的时候放一点进去，好喝又有营养。

第1种，红枣。这个是被人们熟知的，优质的红枣直接吃是甜甜的，肉很多，软糯有嚼劲。红枣泡水喝，水里有红枣的甜味，而且经常吃红枣对于养颜补血、美白祛斑、延缓衰老、补气养血等都有很好的效果。民间更是有“日食三颗枣，百岁不显老”的说法，可见其营养价值之高。

第2种，山楂。现在正是山楂上市的季节，我记得我们小时候常常到山上去摘野山楂，红红的，酸甜开胃，可好吃了。山楂除了做成冰糖葫芦、山楂片等，用山楂干泡水也是一种常见的食用方法。山楂含有大量的维生素C和微量元素，用山楂果泡水对于降低血压、血糖，开胃促消化等等有很好的作用。

第3种，柠檬。柠檬可以生吃，不过很多人被柠檬的“酸”吓到了，一般生吃柠檬的人少。比较常见的就是用柠檬来做饮品或是做菜，柠檬的味道清新，做菜能掩盖肉类的腥味，效果很不错。还有就是把柠檬晒干了之后制成柠檬果干，泡水的时候放2块进去，对于美白养颜的帮助很大。

第4种，桂圆。桂圆其实就是龙眼，新鲜的时候吃甘甜多汁，晒干了以后变成桂圆，用来泡水喝或者煲汤都很不错，对于健脾益脑、补铁很有好处。

第5种，柚子。柚子酸甜多汁，果肉细嫩，冬天吃太好吃了。不过可不是用柚子的果肉来泡茶，而是用柚子皮，做成蜂蜜柚子茶或是煮水喝，对于缓解咳嗽、冻疮等有很好的效果。

第6种，百香果。百香果富含多种氨基酸和对人体有益的物质，对于润肺化痰、凉血止痛等有很好的效果，可以用勺子直接挖着吃，也可以切开了泡水喝，酸酸甜甜的，美味又营养。

第7种，无花果。无花果成熟的时候可以直接吃，而且做成果干也可以用来泡水喝，对于清热解毒、化痰祛湿有很好的作用。

这些水果都是既可以直接吃又可以做成果干泡水或者煮水喝的，口感好，营养也丰富。不过都要适量，而且只能是有养生的作用。小伙伴们，你们喜欢吃这些水果吗？吃不完的水果可以晾晒制成果干泡水喝哟，这样的话方便很多，水果的保存时间也更长了。

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