主播美丽秘诀大公开（由内到外保养让美肌冻龄秀发飘逸）

▲简立喆美的秘诀，微健身!（图／ETtoday资料照）

记者王筱筑／综合报导

ETtoday美女主播简立喆主持的专业电影节目《星光好选喆》每周网路播出点阅人气总是极高，更是许多影迷每周必锁定节目，而简立喆除了担任制作人、主持人，更身兼记者身份，经常飞到国外专访各国明星，工作繁忙、压力颇重的情况下，却见轻熟龄的她仍维持着好肤质与好气色，究竟是如何保养的？简立喆主播大方公开她的保养术，一起来看看她美的秘诀！

■ 维持良好睡眠 由内而外放松身心

▲简立喆也是容易浅眠的夜猫子，因此「良好睡眠品质」非常重要。（图／翻摄自Facebook／简立喆）

由于工作属性，简立喆从以前当夜间时段主播，到制作娱乐节目，很常从下午开始工作，加上很多出差出国的机会，让她成为作息长期日夜颠倒，也容易浅眠的夜猫子。

因此「睡眠」对她而言非常重要，充足的睡眠不仅让大脑得到充分休息，可以补充美容觉，而在大脑休息时又能让身体细胞修复，生成很多身体需要的激素或酵素，简立喆也补充，俗话说：「男要吃，女要睡」，因此睡觉是非常天然的保养方式，而有良好睡眠品质也很重要。

另外，「心情放松」也是她的养生秘诀，平时只要一有休假，就尽量到户外走走放松心情，多多接触大自然，也是非常好的生活型态。

■ 多动多走随时微健身

忙碌的现代人常常会觉得需要运动，却没时间去健身房，简立喆说「走路」也是很好的运动方式，不管去哪里她都尽量用走的，另外平常在家里也会随时动下半身，在腰部做「扭8字型」运动，如此一来可避免下盘日益壮硕，也能让长时间久坐的下半身循环变好，不会坐一坐就腰酸背痛。

■ 保养程序不马虎 勤敷脸干燥肌掰掰

简立喆表示自己天生肤质不错很幸运，但因为工作关系常需要妆发造型，而且带妆时间长，后天因素常常伤害到皮肤与发质，因此她对于保养相当注重，基础保养的化妆水、精华液、乳液程序都不会少，她说这是给中熟零肌肤营养的方式。

基本上只要有空她就会「敷脸」，她透露自己购入各种材质与功效的面膜，至少一星期敷一次，多则三至四次，也趁洗澡时间敷泥状式面膜提升保湿度，如果当天比较累或没时间作保养程序，敷上可隔夜的晚安面膜加强保湿也是速效保养的方式。

如遇皮肤油脂分泌旺盛情况，就会少擦太滋润的产品；但她也发现工作压力大或睡眠不足情况下皮肤容易偏干，这时她会擦上精油类保养品，除了保养外，好闻的香气也能放松身心， 隔天起床不仅充分保湿，皮肤光彩度立即up，但她也建议年轻肌肤不宜擦得太油，以免造成毛孔负担。

■ 挑对发膜秀发保湿无负担

▲简立喆每次洗完头一定会用「发膜」做护发。（图／翻摄自Facebook／简立喆）

在头发保养部分，每次洗完头一定会用「发膜」做护发，因为发膜保湿度够，可直接取代润发乳，各品牌发膜都尝试过，她透露挑选重点是避免含有「矽灵」的成分，虽然敷起来可能没有那么柔滑，但相对头发负担也较少，因此虽然头发常被重度造型摧残，头发也没有太多分岔，还有定期修剪发尾，让头发维持该吸收的营养，以及购买头皮专用精油，每周至少一次搭配按摩梳DIY按摩头皮，释放脑压做头皮保养护理，也是她维持秀发的秘诀。

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