主播美丽秘诀大公开(由内到外保养让美肌冻龄秀发飘逸)
▲简立喆美的秘诀,微健身!(图/ETtoday资料照)
记者王筱筑/综合报导
ETtoday美女主播简立喆主持的专业电影节目《星光好选喆》每周网路播出点阅人气总是极高,更是许多影迷每周必锁定节目,而简立喆除了担任制作人、主持人,更身兼记者身份,经常飞到国外专访各国明星,工作繁忙、压力颇重的情况下,却见轻熟龄的她仍维持着好肤质与好气色,究竟是如何保养的?简立喆主播大方公开她的保养术,一起来看看她美的秘诀!
■ 维持良好睡眠 由内而外放松身心
▲简立喆也是容易浅眠的夜猫子,因此「良好睡眠品质」非常重要。(图/翻摄自Facebook/简立喆)
由于工作属性,简立喆从以前当夜间时段主播,到制作娱乐节目,很常从下午开始工作,加上很多出差出国的机会,让她成为作息长期日夜颠倒,也容易浅眠的夜猫子。
因此「睡眠」对她而言非常重要,充足的睡眠不仅让大脑得到充分休息,可以补充美容觉,而在大脑休息时又能让身体细胞修复,生成很多身体需要的激素或酵素,简立喆也补充,俗话说:「男要吃,女要睡」,因此睡觉是非常天然的保养方式,而有良好睡眠品质也很重要。
另外,「心情放松」也是她的养生秘诀,平时只要一有休假,就尽量到户外走走放松心情,多多接触大自然,也是非常好的生活型态。
■ 多动多走随时微健身
忙碌的现代人常常会觉得需要运动,却没时间去健身房,简立喆说「走路」也是很好的运动方式,不管去哪里她都尽量用走的,另外平常在家里也会随时动下半身,在腰部做「扭8字型」运动,如此一来可避免下盘日益壮硕,也能让长时间久坐的下半身循环变好,不会坐一坐就腰酸背痛。
■ 保养程序不马虎 勤敷脸干燥肌掰掰
简立喆表示自己天生肤质不错很幸运,但因为工作关系常需要妆发造型,而且带妆时间长,后天因素常常伤害到皮肤与发质,因此她对于保养相当注重,基础保养的化妆水、精华液、乳液程序都不会少,她说这是给中熟零肌肤营养的方式。
基本上只要有空她就会「敷脸」,她透露自己购入各种材质与功效的面膜,至少一星期敷一次,多则三至四次,也趁洗澡时间敷泥状式面膜提升保湿度,如果当天比较累或没时间作保养程序,敷上可隔夜的晚安面膜加强保湿也是速效保养的方式。
如遇皮肤油脂分泌旺盛情况,就会少擦太滋润的产品;但她也发现工作压力大或睡眠不足情况下皮肤容易偏干,这时她会擦上精油类保养品,除了保养外,好闻的香气也能放松身心, 隔天起床不仅充分保湿,皮肤光彩度立即up,但她也建议年轻肌肤不宜擦得太油,以免造成毛孔负担。
■ 挑对发膜秀发保湿无负担
▲简立喆每次洗完头一定会用「发膜」做护发。(图/翻摄自Facebook/简立喆)
在头发保养部分,每次洗完头一定会用「发膜」做护发,因为发膜保湿度够,可直接取代润发乳,各品牌发膜都尝试过,她透露挑选重点是避免含有「矽灵」的成分,虽然敷起来可能没有那么柔滑,但相对头发负担也较少,因此虽然头发常被重度造型摧残,头发也没有太多分岔,还有定期修剪发尾,让头发维持该吸收的营养,以及购买头皮专用精油,每周至少一次搭配按摩梳DIY按摩头皮,释放脑压做头皮保养护理,也是她维持秀发的秘诀。
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