秋季健康养胃有妙招 四道美味食谱（助你养成健康强胃）

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随着时间的发展，人们的生活水平不断提高，生活质量一直在改善。但是由于饮食不慎和饮食搭配不当，即使吃得特别好吃得好，胃还是出现越来越差的情况，胃部出现健康问题的人数在呈现逐年上升的情况。由于目前还没有有效的药物可以治疗胃部疾病出现的根本解决方法，因此越来越多的人开始倾向于关注饮食习惯，从平时日常生活中的细节，开始对胃的照顾。

养胃可以从“吃”下手，吃得好，吃得对自然就可以起到养胃的作用。并且食疗一直以来就是中国传统的疗法之一，有很好的理疗效果。对于健康养胃，食疗是非常有效的一个选择。

健康养胃，有哪些好的食谱可以参照呢？

1.茴香羊肉汤

准备好八角茴香10克，肉桂5克，橘皮6克，草果6克，生姜2片，羊肉350克，淡酱油，大蒜4头。将以上所提到的除了羊肉之外的材料洗净，剁成碎快，然后准备一块干净的纱布，将所有材料包好系紧备用。羊肉洗干净，切成小块加入适量盐和料酒搅匀，腌制十分钟备用。锅中烧热油，下入羊肉翻炒，至变色并然后加入适量水，没过羊肉，煮至冒泡的时候，放入药包转大火煮沸后，再转小火焖煮一个小时。直至羊肉完全煮熟即可食用。这道菜，专注补胃益气，对于秋季养胃护胃有非常好的疗效。

2.江米糯米红枣粥

糯米和江米性平无毒，可以入脾胃，具有温热脾胃，补中益气等养生功效。大枣具有驱邪，养脾，护胃，镇静，通经，清肠，补气虚的作用。这三者结合在一起熬成粥，可以对胃部起到很好的养护作用，减少外来食物对胃部的刺激，有效滋养胃部，促进胃的健康，保持胃功能的正常运转。

3.姜糖水

说到姜糖，很多人都知道姜糖片。它在许多超市都有出售的现成产品，但是一般价格都比较贵，直接购买的话不划算。自己制作更容易，而且还很健康，不需要担心其他卫生问题。主要做法是将生姜切成薄片，连同红糖和水一起下锅煮成红糖水，待冷却下来后可以放在容器当中。每天早晚热过之后，适当喝一点，对护胃养胃有很好的效果。

4.特制姜豆枣

准备好1,000克红枣，1,000克黑豆和500克生姜。红枣和黑豆洗净备用，生姜切片备用。将洗干净的红枣，黑豆和姜片一同放入锅中，加适量水煮熟，然后捞出放在容器中。每次吃饭的时候用一个盘子取出五六个枣，几片生姜和几勺黑豆的，放如入中加热，然后和饭一起吃。这道菜，可能味道没有那么好，但是对于滋补养胃来说，是有非常好的效果的，而且其中的姜片与红枣和黑豆一起产生反应，可以生成暖胃的物质。

我们都知道，肚子疼，持续的腹痛或其他胃部疾病通常会阻止我们进食的欲望，导致出现食欲不振，厌食症等，对胃部和身体健康的害处很大。因此，照顾胃部的健康对我们的身体来说是非常重要的。只有胃部保持一个健康的状态，才能更好地让身体保持要在一个健康的状态。

在平时的日常生活中，一定要时刻注意胃部健康的保护。以上所说的食谱，只是给你的胃部健康起到一个辅助的作用，要想真正做到健康胃部的保养，不能光靠健康食谱的帮助。自己在平时的日常生活当中，要时刻注意对胃部的保护。养生良好的生活习惯，不抽烟，不酗酒，不熬夜等等，这样才有利于胃部的长远健康。

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