周末高温套餐又来啦 今日夏至（晚上记得吃捞面……）
今天（6月21日）23时54分
“夏至“
盛夏起点，荷花绽放，蛙鸣声声……
今天一年中白昼时间最长的一天
这意味着什么
气温高↑气压低↓ 湿度大↑风速小↓
还有…就像近来……
有人在南方的艳阳里大雨滂沱
有人有北方的旱热里晴晒似火
6月21日至23日，西南地区东部、江汉、江淮西部、江南、华南北部将持续强降雨过程，期间，湖南中西部、江西中北部、浙江中南部、福建西北部、贵州东北部等地的部分地区或出现暴雨或大暴雨。（6月21-22日，江南南部、华南北部和西部及云南北部等部分地区有35～37℃的高温天气）同时，以河北、山东、河南为代表的华北地区仍持续35～37℃的高温天气，局地最高温度可达37℃以上。
照例及时关注当地气象时况哦
来目测本市天气
放眼望去周末睛好无疑
而且会奉出高温值达34℃
且直到下周初
都将以晴和多云天气为主
最高温度持续在31-35℃
阵雨送爽的小福利
大概率指向下周后期
届时以最新预报为准哦
气象实况资料显示
今日15点全市温度数据
具体天气情况是
今夜
前半夜：多云间晴
后半夜：多云转晴
微风，最低22℃
6月22日 星期六
白天到夜间：晴间多云
微风，33到23℃
6月23日 星期日
白天到夜间：晴间多云
东南风3-4级转微风，34到24℃
下周伊始
6月24日 星期一
白天到夜间：晴转多云
微风转东南风3-4级，35到25℃
6月25日 星期二
白天到夜间：多云转阴
南风3-4级转4-5级，34到25℃
6月26日 星期三
白天到夜间：阴转多云
南风到东南风3-4级，33到25℃
6月27日 星期四
白天到夜间：多云转阴有雷阵雨
东南风3-4级转微风，31到24℃
P.S.夏至.了解一下?
夏至已经有2000多年的历史，古人将夏至分为三候：“一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。”这一天，太阳几乎直射北回归线，是北半球全年中白昼最长的一天。之后，太阳直射地面的位置逐渐向南移动，北半球白昼开始逐日减短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。同时，阳气在夏至日这一天盛极，因些，又说夏至一阴起。那么回归到体感，这一节气意味着“炎热闷湿”模式将拉开帷幕…听说，此时的标配是空调、wifi、西瓜
嗯，天津气象君特别提醒朋友们，同时还要兼顾养生哦，例如：晚睡早起、及时补水、静心勿躁勿贪凉、饮食清淡多吃“苦”
今天天津人记得吃捞面
春季捞面席：
四面码：干窝面一桌 三鲜卤及原汤一碗
四炒菜：炒晃虾仁 桂花干贝 溜蟹黄 蒜籽烧鱼丁
夏季捞面席：
四面码：红白卤双上 烧海杂拌 奶汁烩全丁 炒伊府面 清汤汆三片
四炒菜：鲜豌豆炒虾仁 炒龙凤丝 红烧干贝 白崩梭鱼丁
秋季捞面席：
四面码：伊府面 三鲜卤 三鲜汤一碗
四炒菜：炒青虾仁黄瓜 炒河蟹肉 软溜鱼扇 银针面筋丝
冬季捞面席：
四面码：抻条面 代汆卤火锅银鱼
四炒菜：炒玉带虾仁 韭黄银针面筋丝 溜紫蟹 桂花鱼骨
素捞面席：
烩素冒 溜南北 焦炒面筋丝 烧双菜 酱豆腐素卤 果子香菜 真素卤 配四面码
干窝面一桌 原汤一碗
夏至之后，一年中最热的时候就要到了，气候炎热时导致人体出汗过多、容易上火。而且夏季雨水多，是湿热最重的季节。而在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，阴气初生，一方面要注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，阴阳交替，人体容易患各种疾病。所以，在此时节合理的养生保健非常重要。
夏至到，最忌做这8件事！
1、空调吹一夜
很多人到夏天喜欢开着空调、裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波表示，空调如果整夜开，室内外温差过大，使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
2、贪吃冷饮
炎炎夏日喝一杯冰镇冷饮，或是吃一个冰激凌，清凉解暑，是非常爽的事情。不过，路波却说，夏天冷饮吃太多不仅不解暑，反而会引发健康问题。
夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。
3、冷风对着吹
长时间吹空调会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
4、口渴猛灌水
夏天出汗多，易口渴，很多人就使劲喝水，也不对。
江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任张晓燕说，因为每一次出汗都要带走一些盐分，不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。
因此，喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。
5、不爱开窗户
闷热夏季不少人怕热，闭窗室内吹空调。
其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
6、洗冷水澡
浙江省绍兴市中医院中医内科主治中医师寿越敏表示，夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。
因此，夏至养生，最好每天用温水洗澡，这样不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，而且能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。
7、吃隔夜菜
经常会有人问，夏天凉菜可以过夜吗？福建省妇幼保健院感染科主任张伯秋介绍，夏天，剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。
专家介绍，临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。
8、烈日下光膀子
不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。
但是陕西省中医医院主任医师路波介绍，夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
平安过夏，记住9个“一”！
1. 一碗山楂酸梅汤
夏季喝些山楂酸梅汤可消食健胃、活血化淤。取山楂片、酸梅，加水煮烂，放入白菊花，烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
2. 一碗薏仁绿豆粥
推荐喝些薏仁绿豆粥。薏仁健脾化湿，绿豆清热解毒，非常适宜夏季饮用。
薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2~3小时，让它充分吸收水分，绿豆最好也浸泡12小时，然后等份煮粥即可。
3. 一头大蒜
如果经常吃些大蒜，胃肠会更舒服地度过夏季。
营养师周凤玲介绍，大蒜具有很强的杀菌、抗菌的作用，特别是夏季对肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌具有抑制作用，具有一定杀伤力。
4. 一道苦瓜菜
中医有“夏吃瓜”“夏吃苦”之说，所以夏吃苦瓜益处多。
5. 一杯薄荷茶
中华中医药学会副研究员庄乾竹介绍，夏季，胃胀气等不适容易找上门来，喝点薄荷茶是不错的选择。
取绿茶3克(脾胃虚寒者可用红茶代替)，干薄荷叶6克(鲜薄荷叶加倍)，用开水浸泡5分钟，即可饮用。
6. 一个午觉
夏至时节，昼长夜短，天气炎热，夜间睡眠多有不足，所以每天应安排短时间的午睡，以促进体力和精力的恢复。
午睡时间一般以一小时为宜，不宜坐着打盹，这样容易导致脑部供血不足，会出现头昏脑胀等症状，同时也不宜伏案午睡。
7. 一小时步行
走路等运动适合夏季，每天快走30分钟-1个小时，以微微出汗为宜。
8. 一个温度26℃
空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
9. 一次泡脚
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
综合来源：天津气象、健康时报
新媒体编辑 翟玉静
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